2制作方法
1.莧菜洗凈切碎,入沸水焯出顏色
2.面粉分兩份,過(guò)濾的莧菜水趁熱倒入其中一份面粉里攪拌成雪花狀,再加入8克豬油,2克鹽和5克糖,都是一半的量,揉成光滑的面團(tuán)
3.原色面團(tuán)同上揉好,面團(tuán)要稍硬一些,好造型,醒發(fā)20分鐘
4.準(zhǔn)備餡料,所有蔬菜切末倒一起攪拌均勻炒一下去水汽,放入五香粉,蠔油,鹽,香油攪拌均勻備用
5.醒好的面團(tuán)各分兩份,各取其中一份再分兩份,搓成細(xì)一些的長(zhǎng)條,把顏色交錯(cuò)排列放好
6.再一起搓成長(zhǎng)條
7.分割16份
8.用玉米淀粉做撲面防沾,少許就好,把面劑搟成橢圓,一側(cè)搟成荷葉邊做魚(yú)尾巴,
9.另一邊折疊一個(gè)邊
10.翻過(guò)來(lái)一側(cè)放餡料
11.包起來(lái),捏出小褶
12.把金魚(yú)頭立起來(lái),中間捏一下出現(xiàn)魚(yú)眼睛,再把尾部收一下捏出腰身
13.把折疊的那個(gè)邊翻上來(lái)捏一下形成魚(yú)嘴
14.魚(yú)尾巴切幾刀整理形狀,也可不切,但要整理出魚(yú)尾巴的流線型,熟玉米粒塞進(jìn)眼睛部分做裝飾,也可不放
15.擺入烤盤(pán)
16.純蒸功能100度15分鐘,蒸鍋也一樣蒸15分鐘就好
17.蒸爐中的魚(yú)
18.出爐
19.一尾尾的魚(yú)兒游過(guò)來(lái)啦,抓住就可以吃哈,美味的很
2.面粉分兩份,過(guò)濾的莧菜水趁熱倒入其中一份面粉里攪拌成雪花狀,再加入8克豬油,2克鹽和5克糖,都是一半的量,揉成光滑的面團(tuán)
3.原色面團(tuán)同上揉好,面團(tuán)要稍硬一些,好造型,醒發(fā)20分鐘
4.準(zhǔn)備餡料,所有蔬菜切末倒一起攪拌均勻炒一下去水汽,放入五香粉,蠔油,鹽,香油攪拌均勻備用
5.醒好的面團(tuán)各分兩份,各取其中一份再分兩份,搓成細(xì)一些的長(zhǎng)條,把顏色交錯(cuò)排列放好
6.再一起搓成長(zhǎng)條
7.分割16份
8.用玉米淀粉做撲面防沾,少許就好,把面劑搟成橢圓,一側(cè)搟成荷葉邊做魚(yú)尾巴,
9.另一邊折疊一個(gè)邊
10.翻過(guò)來(lái)一側(cè)放餡料
11.包起來(lái),捏出小褶
12.把金魚(yú)頭立起來(lái),中間捏一下出現(xiàn)魚(yú)眼睛,再把尾部收一下捏出腰身
13.把折疊的那個(gè)邊翻上來(lái)捏一下形成魚(yú)嘴
14.魚(yú)尾巴切幾刀整理形狀,也可不切,但要整理出魚(yú)尾巴的流線型,熟玉米粒塞進(jìn)眼睛部分做裝飾,也可不放
15.擺入烤盤(pán)
16.純蒸功能100度15分鐘,蒸鍋也一樣蒸15分鐘就好
17.蒸爐中的魚(yú)
18.出爐
19.一尾尾的魚(yú)兒游過(guò)來(lái)啦,抓住就可以吃哈,美味的很
3制作提示
蔬菜可以根據(jù)個(gè)人喜來(lái)搭配
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
面粉:有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。 莧菜:清利濕熱,清肝解毒,涼血散瘀,對(duì)于濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等,均有一定的輔助治療作用。
6食物相克
莧菜+山葵:中毒
莧菜+甲魚(yú):一起吃難以消化
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