補(bǔ)血是女性長談的話題，很多女性都會出現(xiàn)缺血的情況，缺血讓女性看上去氣血不足，整個人沒有精神，面色蒼白，沒有朝氣。那么女人不同時期如何補(bǔ)血呢?女人補(bǔ)血吃什么呢?下面小編說說女人不同時期的補(bǔ)血計劃，一起來看看吧。
女人不同時期的補(bǔ)血計劃
1、卵泡期枸杞補(bǔ)血
卵泡期以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，與此同時還有注意補(bǔ)腎，這時候用枸杞補(bǔ)血的效果是好的，將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用即可。
2、排卵期丹參補(bǔ)血
要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗凈切片，再切點姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。
3、經(jīng)期肉桂補(bǔ)血
此時因勢利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補(bǔ)藥材，能溫中補(bǔ)陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經(jīng)哦!
4、月子期阿膠補(bǔ)血
少數(shù)新媽媽生完寶寶后可能會加重貧血，阿膠養(yǎng)血補(bǔ)血效果明顯，讓新媽媽快地恢復(fù)體質(zhì)。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開水?dāng)嚢枞芑?，然后倒入米鍋中，加冰?0克一起熬成粥。
5、哺乳期當(dāng)歸補(bǔ)血
新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時，就會引起乳汁分泌不足。當(dāng)歸能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當(dāng)歸汁煮一會兒之后，放點紅糖，即可食用。
6、黃體期熟地補(bǔ)血
黃體期是排卵期的后期，這時候食用熟地可以在補(bǔ)血的同時補(bǔ)腎陽，熟地是我們經(jīng)常見到的中藥材，可以補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。
女人補(bǔ)血還可以這樣吃
1、黑糯米補(bǔ)血粥
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
做法：將桂圓剝?nèi)テち艄?，紅棗清洗干凈后一起下鍋，加入3000ML的清水，在水沸騰以后放入黑糯米以及山藥，大火煮5分鐘后轉(zhuǎn)小火一直煮到黑糯米軟爛為止，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補(bǔ)血作用，而山藥的營養(yǎng)價值也是非常的高，服用之后能夠起到非常好的益氣養(yǎng)血的作用。不過需要特別提醒的是，桂圓雖然能夠有效的起到補(bǔ)血的作用，但是在我們的身體之中卻不容易消化，所以每次服用的時候千萬不能夠過量，避免出現(xiàn)消化不良的情況。
