男人也需要養(yǎng)生，特別是夏季更是養(yǎng)生的旺季，你們知道男士養(yǎng)生方法有哪些嗎?下面由三九養(yǎng)生堂小編為大家分享男士專(zhuān)屬養(yǎng)生方法，另外還有一些養(yǎng)生誤區(qū)要避開(kāi)!需要養(yǎng)生的男性朋友一定要看看哦!
目錄
1、男性養(yǎng)生的方法 2、男性養(yǎng)生之補(bǔ)血方法
3、開(kāi)車(chē)男士如何養(yǎng)生提神 4、男人補(bǔ)腎佳食療養(yǎng)生秘方
5、男士養(yǎng)生保健按摩養(yǎng)腎方法 6、夏季男士專(zhuān)屬養(yǎng)生方法
7、這些養(yǎng)生方法助男人遠(yuǎn)離衰老 8、男性另類(lèi)養(yǎng)生小方法
男性雖說(shuō)外表堅(jiān)強(qiáng)、職場(chǎng)風(fēng)光，但其內(nèi)心和身體卻可能比女性更加的脆弱不堪。男性也正在慢慢的淪為健康的弱勢(shì)群體。所以說(shuō)，男性健康成為了一個(gè)不可忽視的話(huà)題?？纯聪旅媸悄?3種方法，可以幫男人降低身體危險(xiǎn)。
1. 補(bǔ)充維生素E：危險(xiǎn)降低16%
美國(guó)的研究者發(fā)現(xiàn)，從植物種子而非大多數(shù)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充餐中獲取的維生素E，可以阻止肺部疾病的發(fā)展。從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克(百萬(wàn)分之一克)維生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些種子吧。
2. 多吃豆芽菜：危險(xiǎn)降低24%
根據(jù)美國(guó)的研究，豆芽菜對(duì)于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate)，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā)肺癌。你可以把豆芽菜加入到色拉中或者直接和三明治一起吃。
3. 多走路：危險(xiǎn)降低 28%
根據(jù)美國(guó)人體營(yíng)養(yǎng)研究中心的研究，每天進(jìn)行一定時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是慢跑，可以防止食物在身體里逗留過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間。午餐在結(jié)腸里閑逛的時(shí)間越短，它轉(zhuǎn)化成一些不良物質(zhì)乃至癌細(xì)胞的機(jī)會(huì)就越小。加入人行道徒步者或萬(wàn)米長(zhǎng)跑者的行列吧!
4.拒絕中風(fēng)來(lái)喝橙汁：危險(xiǎn)降低 28%
芬蘭的研究者發(fā)現(xiàn)男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動(dòng)脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風(fēng)的機(jī)會(huì)減少1/3。
5.來(lái)個(gè)奇異果：危險(xiǎn)降低 36%
就是那種小的、多毛的水果。每天服用120毫克的維生素C或者吃一個(gè)獼猴桃，可以把空氣污染對(duì)肺造成的損傷降低一半。
