神經(jīng)系統(tǒng)老化
腦是神經(jīng)系統(tǒng)的中梮，隨著身體機能的老化，腦組織也會逐漸萎縮，此時，神經(jīng)細(xì)胞，神經(jīng)纖維和感受器官細(xì)胞數(shù)量，都會慢慢減少。
精神與神經(jīng)癥狀：如神經(jīng)過敏，急躁，倦怠，常有壓抑感，記憶力，思考力和集中力減退，失眠，孤獨恐怖感，缺乏自信等。
口腔衛(wèi)生
男性更年期牙齒開始松動，常常會牙疼，感覺酸軟，甚至出現(xiàn)牙周炎等病。因此，要做到早晚刷牙，修補齲齒，缺牙補牙，經(jīng)常發(fā)炎的牙齒一定要拔。
睡眠
我們經(jīng)常會看到老年人很早就起來了，說明他們睡眠不好，其實隨著年齡的增加，睡眠時間也應(yīng)相應(yīng)地增加。男性更年期每天應(yīng)該睡10-12個小時以保證充足的睡眠。
要適當(dāng)參加體育活動
人在運動的時候往往會感覺很快樂，因為鍛煉能夠讓人產(chǎn)生多巴胺，所以建議在更年期的男性朋友應(yīng)該多鍛煉身體。你可以試試看那些自己感興趣的項目，比如說游泳、打球、散步等等。
鍛煉的強度要適宜，不建議劇烈運動，輕度或者中度的鍛煉更好。只要有時間，你可以每天進行鍛煉，半個小時到一個小時都是可以的。在一天的時間里運動很長的時間，不如每天運動一會兒的效果好。
檢查
男性更年期很容易得病，所以要定期到醫(yī)院體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療是硬道理。
只要遵循以上五個男性更年期注意事項，男性朋友們就能夠更好的把握住自己的身體健康，加上相關(guān)的醫(yī)生指導(dǎo)，男性們基本就能輕松度過更年期了。
皮膚衛(wèi)生
要勤洗澡，但不要用太多肥皂，平時注意防止皮膚干裂。
要及時進行心理干預(yù)
有些人在更年期的時候心理變化會比較大，可能會變得比較消極、悲觀等等，自己應(yīng)該要學(xué)會去調(diào)整狀態(tài)。實在覺得郁悶就多和家人、朋友聊聊天。不能認(rèn)為心理上的問題是小事情，必要時還可以求助心理醫(yī)生。
總結(jié)：其實總體來說，進入了更年期之后，男性與女性的表現(xiàn)是差不多的，大家只要仔細(xì)的觀察，就能知道誰進入了更年期。更年期的時候應(yīng)該要自己注意調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，另外身體上面有什么不舒服的，也要及時的去做檢查，還要注意護膚。
