女性到了一定的年期就會有更年期的情況出現(xiàn)，我們對更年期應(yīng)該不陌生，更年期綜合征的表現(xiàn)是什么?在更年期期間女性情緒也是一大問題，這個時候吃什么好呢?女性出現(xiàn)更年期以后，家人也會比較難過，更年期怎么辦?想知道一定要繼續(xù)看哦。
1.月經(jīng)紊亂
更年期明顯的癥狀就是出現(xiàn)了月經(jīng)紊亂的情況。女性朋友在到了更年期之后，月經(jīng)會推遲，或是幾個月來一次月經(jīng)，來時的量也會變得越來越少。當(dāng)雌激素越來越少，已不能引起子宮內(nèi)膜變化時，月經(jīng)就停止了，稱為絕經(jīng)。
2.神經(jīng)、精神障礙
有一部分女性在更年期的時候，血壓也會出現(xiàn)比較明顯的上下波動;很多女性在這個時候會有情緒不穩(wěn)定、易激動、性格變化、記憶力減退等更年期綜合癥癥狀表現(xiàn)。
3.心血管及脂代謝障礙
許多女性朋友在更年期還往往會產(chǎn)生心血管癥狀以及脂代謝障礙的情況，甚至還有可能會引起冠心病、糖尿病等嚴(yán)重疾病。
4.皮膚干燥或瘙癢
激素變化會導(dǎo)致皮膚干燥及皮膚過于敏感或刺痛。
5.皺紋增加
激素變化會導(dǎo)致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇容易出現(xiàn)皺紋。
6.難受想哭
卵巢功能減退和激素水平變化會導(dǎo)致情緒波動和更難受的心理感覺。
1、百合
百合是一種清補(bǔ)的食品，更年期婦女可以經(jīng)常食用，對心神失常、神志恍惚、失眠不安的情緒可以起到緩解作用，還具有潤肺、補(bǔ)虛、安神的功效。
2、木耳
平常我們見到有黑木耳和白木耳，木耳的顏色不一樣，功效也有所差異，白木耳含有較多的膠質(zhì)、維生素、氨基酸和微量元素，中醫(yī)認(rèn)為白木耳是可以緩解更年期的煩躁口熱、虛熱口渴的情況。黑木耳是具有補(bǔ)氣涼血的作用，如果更年期婦女月經(jīng)出現(xiàn)量大，淋漓不止的情況，可以適量的多吃黑木耳，起到止血的作用。
3、阿膠
