對(duì)于許多的男性來(lái)說(shuō)，由于承擔(dān)過(guò)多的生活壓力、家庭壓力、以及工作壓力，因此身體也是大不如以前，那么，男性的身體不好常常都是腎虛引起的，那么，補(bǔ)腎就顯得異常重要，今天我們就來(lái)了解一下，男人補(bǔ)腎吃什么食物效果好?
男人補(bǔ)腎吃什么食物效果好
在我們的日常生活中，水果是必不可少的食物，那么，在平時(shí)女性買水果吃的次數(shù)比較多，而男性和女性相比，吃水果的次數(shù)相對(duì)比較少一些，那么，其實(shí)男性多吃水果也是對(duì)健康有益的，下面我們來(lái)看看補(bǔ)腎的水果有哪些?
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤(rùn)顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;
并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時(shí)珍說(shuō)：核桃能“補(bǔ)腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效：補(bǔ)腎溫肺，潤(rùn)腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。
3、西紅柿
關(guān)于西紅柿是水果還是蔬菜，這個(gè)曾經(jīng)引起了大家的熱議，那么，后來(lái)西紅柿被定位為蔬菜，但是，在平時(shí)很多人還是會(huì)將西紅柿當(dāng)中水果一樣來(lái)吃，那么，暫且在這里我們先將它歸類于水果里面哦!
西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，那么，它含有我們身體所需要的維生素A、維生素C等等，而它的維生素含量要比梨和香蕉以及葡萄都高，因此說(shuō)，吃西紅柿能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這是沒(méi)有錯(cuò)的哦!
西紅柿還含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素豐富的食物來(lái)源，番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基。
番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。
4、荔枝
荔枝素有“嶺南佳果”之美譽(yù)，不但肉質(zhì)脆嫩，清甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克荔枝含蛋白質(zhì)0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。
