二、龍眼人參燉瘦肉
食材：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。
做法
1.龍眼肉清洗干凈，備用;瘦豬肉清洗干凈后切成薄片，備用;枸杞子同樣清洗干凈，備用;人參浸潤后切薄片備用。
2.將所有準(zhǔn)備好的食材一塊放入燉盅內(nèi)，然后再放入適量的清水，用文火隔水燉至肉熟后根據(jù)個人的口味放入調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味后即可食用。
這款龍眼人參燉瘦肉對一些產(chǎn)后的婦女由于氣血虧虛所引起的脫發(fā)癥狀具有非常明顯的緩解和治療的作用，但是值得注意的是在調(diào)味的時候千萬不要放太多食用鹽，因為如果太咸的話，不但起不到治療掉發(fā)的效果，而且還非常有可能會加重掉發(fā)的現(xiàn)象。
三、枸杞黑芝麻粥
食材：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
做法
1.黑芝麻清洗干凈，備用;粳米淘洗干凈，瀝干水分后備用;枸杞子清洗干凈，備用。
2.將這些準(zhǔn)備好的黑芝麻等食材一塊放入鍋中加水熬成粥即可食用。
專家指出枸杞黑芝麻粥具有很好的補肝腎、益氣血功效，除此之外還對頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者能夠起到很好的生發(fā)以及讓白發(fā)變黑的功效。對于吃什么可以防止掉發(fā)的問題，枸杞黑芝麻粥也是不錯的選擇。
四、枸杞黑豆燉羊肉
食材：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。
做法
1.將羊肉清洗干凈后放入開水中氽去羊肉腥味。
2.然后再把將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，放入適量的清水后煲2小時，加入味精即可食用。
結(jié)語：脫發(fā)讓男人痛苦不堪，不少男人為此困撓不已，以上是小編總結(jié)的有關(guān)預(yù)防男人脫發(fā)的食物以及食譜，希望小編的推薦能夠幫助到脫發(fā)的男性朋友們，祝你們早日擺脫脫發(fā)的煩惱。
