減肥小妙招前凸后翹
女生如何減肥?減肥是女性一直進(jìn)行的事業(yè)，但是怎樣減肥也是女生一直在問的問題。減肥光有堅(jiān)持是不夠的，還要方法正確。怎樣減肥健康有效?推薦五個減肥小妙招，包你身材前凸后翹。
1、小餐具進(jìn)食
研究表明，用小餐具進(jìn)食可以大大減少進(jìn)食的分量，從而達(dá)到減肥的效果。
小餐具迷你可愛，讓你的減肥心情也變好了。
2、清理冰箱
冰箱是增胖的兇手之一，假如你的冰箱里有很多零食，那么這些后都會是吃進(jìn)了你的肚子。
所以，每隔一段時間就要清理冰箱，零食丟掉，新鮮蔬果買進(jìn)來!
飲料方面，建議鮮榨果汁或者純凈水、牛奶、酸奶等。
3、飯后運(yùn)動
每次吃完飯后，切忌一屁股就坐下。
懶是減肥大的敵人，起來走一走，或者站大半個小時，都是有助于消化，避免脂肪堆積。
4、堅(jiān)持運(yùn)動
減肥是飲食控制和運(yùn)動的雙結(jié)合。
首推是去健身房，條件不行的話，在家做瑜伽或者外出慢跑。
必須每周固定運(yùn)動，養(yǎng)成習(xí)慣。
5、關(guān)注減肥進(jìn)度
從你開始減肥的那天開始，就拿個小本子記錄相關(guān)進(jìn)度。
這樣回頭看過來，你會發(fā)現(xiàn)減肥效果是有的。
