其實(shí)人的一生中有大量的時(shí)間都是在睡夢(mèng)中度過(guò)的，好的睡眠確實(shí)也能夠有助于健康，睡眠時(shí)間就是睡眠質(zhì)量的一方面。在很多人的觀念里面，認(rèn)為睡覺(jué)時(shí)間只有達(dá)到每天八個(gè)小時(shí)才算是健康，才能夠保持充足的精力，但是要知道每個(gè)人的情況不一樣，最后所需要的睡眠時(shí)間其實(shí)都是不盡相同的。即使是同一個(gè)人，也會(huì)因?yàn)樽约旱哪挲g增長(zhǎng)，而出現(xiàn)睡眠時(shí)間上的改變。
一般情況下，睡眠的時(shí)間都是隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)而不斷地減少的，特別是在過(guò)了六十歲之后，睡眠時(shí)間的減少就更加的明顯，這時(shí)候不少人就會(huì)存在疑問(wèn)，六十歲之后到底每天應(yīng)該睡多少小時(shí)為好。別急，專家給出了一個(gè)睡眠時(shí)間的范圍，只要在這個(gè)范圍內(nèi)，都算是正常。
六十歲往上，身體機(jī)能就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的衰退，消耗的就會(huì)變少，代謝相對(duì)會(huì)慢一些，這樣睡眠時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)一定的減少，不用擔(dān)心，這是正常的現(xiàn)象，而且這個(gè)年紀(jì)睡多了反而不好。
一般情況下，成年人每天的睡眠時(shí)間是八小時(shí)，睡足八小時(shí)就能夠維持一天正常的生理運(yùn)作，但是老年人生理運(yùn)作消耗的比較少，所以每天睡足五個(gè)小時(shí)到六個(gè)小時(shí)即可。六十歲以上的人群也不要去勉強(qiáng)自己，要是強(qiáng)行睡上八個(gè)小時(shí)則可能會(huì)導(dǎo)致身體的一些損傷，所以只要每天起床之后，感覺(jué)到頭腦清醒，身體活動(dòng)不存在異常，就能夠算作是良好的睡眠。
