隨著年齡的增長，我們的身體會逐漸衰老，身體的各項機(jī)能都會有所下降，此時更需要科學(xué)的養(yǎng)生方式來保證身體的健康，但是不少老年人卻在堅持著錯誤的養(yǎng)生方式，不僅起不到養(yǎng)生效果，還會危害身體健康，那么哪些老年人常用的養(yǎng)生方式其實(shí)是錯誤的呢?
1、過度運(yùn)動、過度勞累
不少老年人覺得自己身體非常硬朗，就經(jīng)常做一些高強(qiáng)度的運(yùn)動，比如爬山、打球、騎行等運(yùn)動，年齡增大后身體的骨骼、肌肉、器官等組織也會逐漸老化，如果還是進(jìn)行一些高強(qiáng)度的運(yùn)動很有可能導(dǎo)致肌肉損傷、增加骨折的風(fēng)險，建議根據(jù)自己的年齡進(jìn)行散步、八段錦、太極拳等較為輕緩的運(yùn)動，對健康更有利。
還有不少老年人仍然堅持在工作崗位上，堅持工作是可以的，但是不宜過度勞累，如果不感覺到疲倦是可以做適量工作的。
2、過于勤儉
不少老年人年輕時吃過苦，老了之后減少了經(jīng)濟(jì)來源，過日子非常節(jié)儉，不少食物過期了、發(fā)霉了也不愿意扔掉。放置時間過長的食物很容易滋生細(xì)菌，經(jīng)常食用可能引發(fā)腸胃炎。剩飯剩菜需要盡量當(dāng)天食用完，再次食用時需要完全加熱。已經(jīng)發(fā)霉的食物很有可能被黃曲霉素、霉菌污染，不建議再食用。
