這些都是脾的運化功能差了。要及時地健脾，才能把這些問題解決。
健脾可以用推脾經(jīng)的方法。除了一般的減肥之外，還能減腿上、小腹部的贅肉，這些都是脾經(jīng)所主。
脾經(jīng)在小腿內(nèi)側(cè)的這一段穴位很多，也容易找。當(dāng)貼著小腿這根骨頭的內(nèi)側(cè)來捏的時候，會找到一些痛點，這些痛點都是穴位。脾經(jīng)堵塞的人，這些穴位會非常敏感，非常疼痛，這時就要多揉。
另外，揉左側(cè)脾經(jīng)效果好。因為這里有一個普遍的規(guī)律：比如說肝在右側(cè)，那就多揉右側(cè)的肝經(jīng);心臟在左側(cè)，揉心包經(jīng)的時候要揉左側(cè)。
膀胱經(jīng)失調(diào)：在后背膀胱經(jīng)按摩、刮痧、捏脊、艾灸
膀胱經(jīng)在人體的后部。后背、臀部、后腿、腳外側(cè)都是膀胱經(jīng)循行的位置，像后背、臀部上的贅肉、肥肉多，都是膀胱經(jīng)的問題。
膀胱經(jīng)通常的問題就是人體的風(fēng)寒易堆積在那里。因為它是人體抵御外寒的一個柵欄。中醫(yī)認(rèn)為："風(fēng)從項后入，寒從腳底生"，就是說風(fēng)寒都是從膀胱經(jīng)進(jìn)來的。所以好多人后背、臀部上的贅肉摸上去的感覺就像摸一層棉花一樣，沒有質(zhì)感，這就是風(fēng)寒堆積引起的。
如何清除后背膀胱經(jīng)上的這些贅肉呢?就是驅(qū)寒，而驅(qū)寒的好方法就是在后背的膀胱經(jīng)上刮痧。
如果有人不喜歡刮痧，也可以用拔罐的方法，目的都是清除后背的寒氣。而消除臀部上贅肉的方法是趴著，用拳頭敲打臀部，可以達(dá)到臀部減肥的效果，而且也可以把臀部的寒氣排出。還有，大腿后側(cè)、小腿肚子上的贅肉可以用按揉、點揉的方法來消除?？傊?，要在膀胱經(jīng)上多多用力。
通治各種肥胖的自療法：推腹法、走路法、早睡早起。推腹法顧名思義就是推肚子。因為人體的12條經(jīng)絡(luò)都在肚子上有循行，所以把肚子推順了，12條經(jīng)絡(luò)就通暢了，等于都得到了鍛煉。
推肚子的時候，要用食指肚從心窩開始推。有時候，您可能感到心里悶得慌，堵了口氣，這時要把這個氣推散。
推的時候要往下推，推過肚臍眼，推到小腹部。先推中間這一條，然后再推兩側(cè)。推到肝膽經(jīng)的時候，要斜著往中間推，因為肝膽經(jīng)是斜行走向。這么一推腹，12條經(jīng)絡(luò)都調(diào)節(jié)和暢通了，身體的垃圾也會很容易被帶走。
