不過(guò)，也需要提醒一點(diǎn)，就是每個(gè)人走路習(xí)慣不同，有的人天生走路速度就比較慢，相對(duì)比較穩(wěn)，對(duì)于此類(lèi)人群，不需要特意的去更改，突然性的快走，反而會(huì)不利于健康，在盲目進(jìn)行之下，可能會(huì)對(duì)骨骼、呼吸系統(tǒng)以及血壓等方面，形成不必要的損傷。
那么，堅(jiān)持走路的人，每天究竟走多少合適?
對(duì)于走路步數(shù)，有很多人都會(huì)存在一個(gè)誤解，就是認(rèn)為走路的步數(shù)越多就對(duì)身體越好，在沒(méi)有做任何計(jì)劃之下，聽(tīng)別人說(shuō)走一萬(wàn)步好，就果斷的走了一萬(wàn)步，即便身體出現(xiàn)不舒服，也是堅(jiān)持走下去。
如果有另一個(gè)人說(shuō)走兩萬(wàn)步好，可能有人也會(huì)照著做，但其實(shí)走路是一件輕松且有益健康的運(yùn)動(dòng)，對(duì)步數(shù)要求沒(méi)有那么嚴(yán)苛，只要是能給身體帶來(lái)益處，且沒(méi)有感覺(jué)到不舒服，就是合理的。
在《柳葉刀》期刊上，針對(duì)老年人走路步數(shù)，給出了一個(gè)范圍，每天走6000-8000步，有助于降低死亡風(fēng)險(xiǎn)，降低率可達(dá)到40%-53%，此項(xiàng)數(shù)據(jù)是針對(duì)4萬(wàn)多個(gè)中老年人得出的。
這也就是建議，并不是說(shuō)非要走到此范圍，而是盡自己所能的去走路，切合自身情況的去走路，不必過(guò)于計(jì)較步數(shù)，更不能盲目進(jìn)行攀比，任何年齡群體走路都不建議太計(jì)較步數(shù)。
走路，是一項(xiàng)有益健康的運(yùn)動(dòng)，是以養(yǎng)生保健目的去進(jìn)行的，不想適得其反，就需要正確合理的去進(jìn)行，走路姿勢(shì)以及走路速度，也是要了解清楚，別什么都不清楚就開(kāi)始走路。
本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
