3、找個(gè)伙伴陪你跑
冬天跑步的日子寒冷又孤獨(dú)，你需要有個(gè)伙伴陪在你的左右，無(wú)論是你的好朋友，還是你家的旺財(cái)，都行。好的辦法就是加入跑團(tuán)這樣的隊(duì)伍。一想到還有那么多朋友在等你一起奔跑，是不是立刻心理溫暖了許多?這不僅僅是互相監(jiān)督這么簡(jiǎn)單，集體的力量永遠(yuǎn)不要低估。
4、刷自己的屏
你需要隨時(shí)提醒自己：我不是個(gè)被冬天打敗的人，我要在寒冷中堅(jiān)持下來(lái)。好的辦法就是在所有能看見(jiàn)的地方貼上便利貼，不斷地在自己的眼前刷屏。浴室的鏡子上、冰箱上、車(chē)上、辦公桌上，都是你思想激烈斗爭(zhēng)的好戰(zhàn)場(chǎng)。
5、要信守承諾
信守承諾是你的底線。你下定決心明天早起要鍛煉，那么即使天氣再寒冷，被窩再暖和，你也要用堅(jiān)強(qiáng)的意志戰(zhàn)勝懶惰。如果你養(yǎng)成了信守承諾的好習(xí)慣，其實(shí)冬天并沒(méi)有那么可怕。
6、制定B計(jì)劃
有時(shí)候天氣確實(shí)惡劣到不適合戶外運(yùn)動(dòng)，比如大雪、霧霾等等。天氣是放棄鍛煉的好借口，所以想堅(jiān)持鍛煉就必須要有備選計(jì)劃。一旦遇到惡劣的天氣，你是去健身房，還是練練瑜伽，這都需要你好好考慮一下。
7、提前準(zhǔn)備好第二天的裝備
如果你頭一天晚上就提前準(zhǔn)備好第二天的運(yùn)動(dòng)裝備，那么你就能夠在早起的時(shí)候節(jié)省很多時(shí)間。想想平時(shí)手忙腳亂的早晨是不是很讓你煩躁?
8、能晨跑就別夜跑
不少研究表明晨跑的效率明顯高于夜跑。人們認(rèn)為晨跑高效主要是因?yàn)樵缟先藗兊母蓴_會(huì)更少，精力更加集中;而夜跑很容易因?yàn)楣ぷ鳌⒓彝サ仍虼騺y計(jì)劃。
9、需要物質(zhì)刺激
沒(méi)錯(cuò)，你必須承認(rèn)人類(lèi)的需求就是這么現(xiàn)實(shí)。在完成短期、長(zhǎng)期目標(biāo)的時(shí)候，試著做點(diǎn)什么獎(jiǎng)勵(lì)自己吧。如果做一次奢華SPA，享用一頓豪華晚餐，買(mǎi)一件心儀已久的新衣服。怎么獎(jiǎng)勵(lì)自己，不用小編給你出主意了吧。
10、投資是必要的
沒(méi)有付出就沒(méi)有回報(bào)，永遠(yuǎn)不要指望著春天播種種子、秋天就能收獲到妹子。那些優(yōu)良的運(yùn)動(dòng)裝備絕對(duì)值得你投資!寒冷的天氣里，它們是你身體好的保護(hù)。
結(jié)語(yǔ)：看到這里，小編希望大家通過(guò)上文的閱讀可以對(duì)怎樣在下雪天跑步有一些新的認(rèn)識(shí)，同時(shí)對(duì)于在冬天進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的技巧也能夠多一些了解，我們的目的就是希望大家看完之后能夠培養(yǎng)起堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。
