夏天跑步減肥快方法
夏季是減肥的好時機，但要配以正確的減肥方法才可以更好地減肥。那么夏天跑步可以減肥嗎?夏天跑步減肥有效嗎?愛美女性網減肥問題庫，為網友解決一切減肥疑問。本專題主要為您解答夏天跑步可以減肥嗎，夏天跑步減肥有效嗎的疑問，讓您減肥事半功倍。
跑步既能鍛煉身體還可以減肥，是一種很受青睞的減肥運動。在夏季跑步更能加快脂肪燃燒，促進新陳代謝，達到更還的減肥效果。跑完步之后那種大汗淋淋的感覺，還能使人身心舒暢，心情愉悅。
1、面朝前方
跑步的時候，挺胸抬頭，面朝正前方，視線往遠處望去，下巴盡量往前伸展，不要收攏起來，這樣會令上身自然挺直。
2、打開胸廓
先深呼吸，令胸廓打開，這樣也同樣能令上身挺值，在往前跑步的時候更能產生推動力，跑起來不費勁。
3、雙臂放松
跑步的時候，不少人都習慣性的擺臂，但其實有時候是我們刻意地將手臂甩起來，這樣會對手臂施加過大的力度，反而會令你跑得很吃力。跑步的時候，兩臂自然屈肘，放于兩側并放松，無名指與小拇指自然彎曲，大拇指、食指與中指則自然張開，無需刻意擺動手臂。
4、上舉手臂
跑著跑著停下來，原地雙腳微微張開站直，臀部肌肉收緊，雙臂往前伸展，手掌合攏并交叉手指，然后往上舉起手臂，手掌往上翻，往天空的方向拉伸手臂，然后頭隨之抬高，垂直踮起雙腳，令全身往上提拉，然后繼續(xù)跑步，這樣能你跑起步來更輕松。
