徒步旅行，是一項(xiàng)挑戰(zhàn)自我的運(yùn)動(dòng)，還可以看到沿途美麗的風(fēng)景。不管你處于什么理由，徒步旅行都是有非常多的好處，那你知道有什么好處嗎?下面就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)徒步旅行的好處，及徒步旅行需要什么裝備。
你知道徒步旅行有什么好處么?想必一些用于挑戰(zhàn)自我的人都無(wú)法說(shuō)清楚吧!~下面就和大家談?wù)勍讲铰眯械暮锰?，一起?lái)看看吧!
一、輕松出行、緩解壓力
記得以前看過(guò)北青報(bào)的一篇文章說(shuō)，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)人每天所有壓力和煩惱中，因出行交通所導(dǎo)致的竟占七成!哎，所以說(shuō)如果你是一名像我一樣的路走族的話，該多么的幸運(yùn)啊——偶每天一下班就背上背包開(kāi)始徒步，聽(tīng)著隨身聽(tīng)穿過(guò)三里屯village，腳下大步流星，眼睛還可以對(duì)著周圍的時(shí)尚MM多瞟上幾眼，沒(méi)一會(huì)兒進(jìn)了地鐵站，幾十分鐘后就到家了。既方便又經(jīng)濟(jì)、還能養(yǎng)眼。
二、增進(jìn)人體器官功能
據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，行走會(huì)使血壓降低，降低血液黏稠度，利于強(qiáng)健心肌，減少血栓的形成。
三、強(qiáng)筋健骨
徒步鍛煉，能運(yùn)動(dòng)全身骨骼系統(tǒng)，抻拉肌腱，強(qiáng)健肌肉，活動(dòng)關(guān)節(jié)，強(qiáng)健骨骼，減少骨質(zhì)疏松。
四、調(diào)節(jié)感情
毛澤東早在青年時(shí)代撰文《體育之研究》中云，體育"強(qiáng)筋骨、強(qiáng)意志、調(diào)感情"。強(qiáng)筋骨，前文已述，每天鍛煉起碼要20分鐘，且要風(fēng)雨無(wú)阻，天天鍛煉，月復(fù)月，年復(fù)年，是意志的冶煉。
五、減輕病情
徒步鍛煉可以減輕病癥，美國(guó)曾經(jīng)對(duì)七萬(wàn)多名護(hù)士進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)如果你一周走路的時(shí)間超過(guò)六小時(shí)，那么你中風(fēng)的發(fā)生率會(huì)比少于六小時(shí)的人少百分之四十。
六、利于減肥
長(zhǎng)時(shí)間走路可以消耗大量熱量，促使體內(nèi)脂肪分解，向機(jī)體供能，從而達(dá)到減肥的目的，保持優(yōu)美體形。
七、接近自然
在都市待得太久，走近自然的愿望就越強(qiáng)烈。
八、促進(jìn)消化
步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲，對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、 習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
九、提高工作效率
在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動(dòng)變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。據(jù)有關(guān)專家測(cè)試，每周步行三次，每次一小時(shí)，連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月者與不喜歡運(yùn)動(dòng)的人相比，前者反映敏銳，視覺(jué)與記憶力均占優(yōu)勢(shì)。
十、結(jié)識(shí)朋友，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)
在旅行中，你會(huì)結(jié)識(shí)很多志同道合的好友，以此擴(kuò)大自己的社交圈。旅途中，你會(huì)碰到很多新的東西，從沒(méi)見(jiàn)過(guò)的植物、動(dòng)物、建筑等，樂(lè)趣無(wú)窮。
上面給大家介紹了十條徒步的好處，相信大家都蠢蠢欲動(dòng)了吧!~但是小編還是更加的愿意相信，時(shí)間是一把無(wú)情的殺豬刀，還是那句話，有時(shí)間的話大家多去嘗試!
徒步旅游或者野外探險(xiǎn)需要帶齊裝備，一方面可以有效的預(yù)防突發(fā)事故，另一方面也可以更好的體驗(yàn)旅游的樂(lè)趣。徒步旅游需要帶的裝備有哪些呢?下面的裝備清單希望可以幫助到徒步旅游愛(ài)好者。
結(jié)語(yǔ)：徒步旅行，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)參與的人群很少，因?yàn)楝F(xiàn)代人們的時(shí)間都很少，都在忙于工作，沒(méi)有很長(zhǎng)的空閑去進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，小編給大家的建議就是，如果哪一天你有了很多時(shí)間，那么你就去嘗試徒步旅行，讓自己的心靈得到飛翔吧。
