20120210健康北京視頻：張自琴講骨質(zhì)疏松的危害

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責(zé)編：戴碧瑩

發(fā)表時(shí)間：2024-12-06 13:45

　　該視頻主要文字介紹：

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　　臨床上骨質(zhì)疏松癥是低骨量或者是骨組織微結(jié)構(gòu)退變的一種全身性代謝骨病，常常伴有骨脆性增加，往往會(huì)出現(xiàn)骨折，嚴(yán)重的影響了患者的正常生活。骨質(zhì)疏松是嚴(yán)重影響了中老年人生活的疾病。面對(duì)這樣的疾病如果不能盡早的進(jìn)行預(yù)防。

　　兒童久坐也可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

　　據(jù)加拿大一項(xiàng)新研究結(jié)果證實(shí)，久坐不動(dòng)確實(shí)會(huì)損害兒童身體健康，尤其影響其糖脂代謝和大腦活動(dòng)，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

　　這項(xiàng)研究是加拿大東安大略兒童醫(yī)院研究所完成的。研究人員對(duì)正在坐著看電視的兒童進(jìn)行觀察，監(jiān)測(cè)他們的血壓和耗氧量，以了解整天在學(xué)校坐著上課、回家又長(zhǎng)時(shí)間坐著看電視對(duì)兒童健康的影響。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，保持坐姿2個(gè)小時(shí)至7個(gè)小時(shí)，足以讓兒童血糖升高，好膽固醇降低，從而對(duì)他們的健康造成不利影響。

　　研究人員說(shuō)，人體細(xì)胞和肌肉會(huì)對(duì)久坐作出反應(yīng)，即便是積極運(yùn)動(dòng)的人，也會(huì)因連續(xù)坐幾個(gè)小時(shí)而受到生理傷害。他們認(rèn)為，一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，例如經(jīng)常站起來(lái)，就可以起到減輕這種傷害的作用。

　　骨質(zhì)疏松的危害

　　1、骨質(zhì)疏松的發(fā)病率高。我國(guó)現(xiàn)約有9000萬(wàn)骨質(zhì)疏松癥患者，其中骨質(zhì)疏松發(fā)生率占60歲以上老年人的56%，在絕經(jīng)后婦女發(fā)生率更高，約為60%～70%。

　　2、骨質(zhì)疏松癥可以導(dǎo)致患者疼痛，身材變矮，骨折。嚴(yán)重骨痛可影響老年人的日常生活、飲食和睡眠等，常使病人生活無(wú)規(guī)律，牙齒過(guò)早脫落，茶飯不思，痛苦異常。這些都是骨質(zhì)疏松的危害有哪些中的影響。

　　3、骨質(zhì)疏松的病人骨折發(fā)生率高。骨質(zhì)疏松癥常見(jiàn)的并發(fā)癥是骨折，輕微外力即可導(dǎo)致骨折，如咳嗽可發(fā)生肋骨骨折。60歲以上老年人骨質(zhì)疏松并發(fā)骨折者高達(dá)12%。輕者可使活動(dòng)受限，重者須長(zhǎng)期臥床，給社會(huì)和家人造成很大負(fù)擔(dān)。

　　4、骨質(zhì)疏松可以造成老年人心腦血管疾病的出現(xiàn)，導(dǎo)致肺感染和褥瘡等多種并發(fā)癥的發(fā)生，嚴(yán)重危害老年人的身體健康，甚至危及生命，死亡率可達(dá)10%～20%。

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法

　　查骨骼

　　女性一旦到了更年期，應(yīng)定期到醫(yī)院檢查骨骼健康狀況，請(qǐng)醫(yī)生評(píng)估骨折風(fēng)險(xiǎn)。已確診患有骨質(zhì)疏松癥的女性應(yīng)遵醫(yī)囑積極堅(jiān)持治療。

　　改劣習(xí)

　　吸煙、酗酒對(duì)骨骼的傷害非常嚴(yán)重。要保護(hù)骨骼健康，改變這些不良生活習(xí)慣非常重要。另外，臨床發(fā)現(xiàn)，體重偏低的人比體重正常的人更易發(fā)生骨質(zhì)疏松。因此，對(duì)于女性而言，好別過(guò)度追求苗條。

　　勤鍛煉

　　每周應(yīng)鍛煉3~4次，每次30~40分鐘。鍛煉項(xiàng)目可以多樣化，抗阻訓(xùn)練和力量訓(xùn)練相結(jié)合，比如，舉啞鈴、仰臥起坐、武術(shù)和瑜伽等。

　　補(bǔ)維D

　　富含鈣和蛋白質(zhì)的飲食有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。另外，補(bǔ)充維生素D也十分關(guān)鍵，每天曬太陽(yáng)15分鐘，日常飲食可多吃奶制品、魚(yú)類(lèi)、魚(yú)肝油、堅(jiān)果等富含維生素D的食物，或者適當(dāng)補(bǔ)充維生素D補(bǔ)劑。

　　知風(fēng)險(xiǎn)

　　骨質(zhì)疏松癥的常見(jiàn)風(fēng)險(xiǎn)因素包括45歲前絕經(jīng)、服用糖皮質(zhì)激素類(lèi)藥物、有骨關(guān)節(jié)炎或吸收不良綜合癥等病史、發(fā)生過(guò)骨折或有骨質(zhì)疏松癥家族史等。

　　生活中大家應(yīng)該做好疾病的預(yù)防工作，重視疾病的危害，在出現(xiàn)了類(lèi)似的疾病以后，應(yīng)該及早的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行有效的治療，這樣才能更好的治愈疾病。

　　本期嘉賓介紹

　　張自琴

　　女，積水潭醫(yī)院外科主任醫(yī)師，普外科主任醫(yī)師。1983年畢業(yè)于北京醫(yī)學(xué)院，從事本專(zhuān)業(yè)近三十年。側(cè)重于乳腺及外科內(nèi)分泌疾病診治，專(zhuān)攻于乳腺疾病，尤其乳腺癌的綜合診治近二十年，同時(shí)在診治少見(jiàn)的甲狀旁腺疾病方面具有豐富經(jīng)驗(yàn)。近年作為我院骨質(zhì)疏松門(mén)診醫(yī)生診治各種骨質(zhì)疏松癥，為中國(guó)老年骨質(zhì)疏松學(xué)會(huì)委員，先后發(fā)表數(shù)篇文章于核心期刊，并參與了北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部教科書(shū)的編寫(xiě)。