香蕉是常見(jiàn)的水果，并且深受人們的喜愛(ài)。在平時(shí)適當(dāng)?shù)某韵憬秾?duì)我們的身體有很多的好處，它能為我們提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不過(guò)大家應(yīng)該知道吃香蕉的禁忌有哪些，在平時(shí)香蕉的吃法有不少，大家知道幾種呢?下面繼續(xù)看吧。
香蕉的禁忌
糖尿病人不適合吃香蕉
香蕉的含糖量非常高，患有糖尿病的朋友在平時(shí)就不要吃這種水果了，不然會(huì)造成代謝物累積，這樣會(huì)加重病情。香蕉的升糖指數(shù)可以說(shuō)是水果中的第一位了，比任何的水果都要高。它還是溶解性比較強(qiáng)的一種水果。
脾胃體質(zhì)虛寒者不適合吃香蕉
體制虛寒或是脾胃虛寒的朋友在平時(shí)不要吃香蕉，香蕉是寒性水果，如果這類人平時(shí)多吃香蕉是會(huì)加重脾胃虛寒的癥狀，不利于身體健康。還有在平時(shí)吃香蕉要注意適量，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂?；加邢罎兊呐笥巡灰韵憬?。
消化道潰瘍病人不適合吃香蕉
上面說(shuō)了一些消化道潰瘍病人是不能吃香蕉的，主要是因?yàn)榇祟惾巳簳?huì)分泌比較多的胃酸，并且他們的腸胃功能相對(duì)來(lái)說(shuō)比較差，如果平時(shí)再吃香蕉是會(huì)加重腸胃疾病的，導(dǎo)致患者的病情會(huì)變得嚴(yán)重，所以不能吃香蕉。
水腫患者不適合吃香蕉
香蕉中含有很豐富的鉀元素，如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話，會(huì)引起血液中鉀含量升高而加重水腫，增加心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)而使病情惡化。
腹瀉患者不適合吃香蕉
腹瀉患者不能吃香蕉，香蕉具有潤(rùn)腸滑腸的作用，腹瀉病人腸道已經(jīng)很脆弱，如果再吃香蕉的話會(huì)加重腹瀉，不利于康復(fù)。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹瀉者、胃酸過(guò)多者也好不要吃。
關(guān)節(jié)炎或肌肉痛患者不適合吃香蕉
香蕉能使局部的血液循環(huán)速度減慢，而使代謝產(chǎn)物滯留在體內(nèi)，再加上香蕉含糖量較高，吃香蕉會(huì)消耗身體內(nèi)更多的B族維生素，這都會(huì)加重關(guān)節(jié)疼痛、肌肉疼痛。
1.補(bǔ)充能量
運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。
2.保護(hù)胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。
3.降血壓
鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
