孩子防感冒發(fā)燒
秋季是感染性疾病的高發(fā)期，孩子往往會出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，有時還會出現(xiàn)臉色蒼白、情緒不穩(wěn)定、惡心嘔吐、腹瀉等其他異常表現(xiàn)。
由于寶寶個體存在些許差異，發(fā)熱的表現(xiàn)也會有很大的不同，用手觸膜四肢及額頭往往會誤認為孩子不發(fā)燒，好以觸摸胸腹部感覺為準。有時孩子可能因感冒而發(fā)高燒，可手足摸上去卻感覺冰冷，直到體溫逐漸下降以后，手足皮膚才又慢慢熱起來。這是一種假冷真熱現(xiàn)象，3歲以下嬰幼兒尤為多見。
年輕人防咽喉炎
立秋了，年輕人成了咽喉炎發(fā)作的主力軍，大多是受涼引起的咽部紅腫。咽炎、喉炎多發(fā)與天氣變化有關。秋天空氣變得干燥，溫度也逐漸降低。如果出現(xiàn)明顯的咽部不適，應該注意多喝溫熱水，多吃些滋陰潤喉之品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等，平時用嗓較多的人更要保護好嗓子，盡量減少說話。另外，秋天容易上火，建議容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影響健康。
立秋飲食注意事項
今日將正式進入秋季，所以雖然天氣炎熱，人們也有很多需要注意的事情，在飲食上有以下這些禁忌。
1.不要暴飲暴食
一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。
2.少吃刺激食品
秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物，如芹菜。
3.飲食不要過于生冷
由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。
4.應忌過燥的食物
中醫(yī)學認為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪，許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復發(fā)或逐漸加重，所以，秋令飲食養(yǎng)生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物。
總結(jié)：立秋時我們應該怎么做才能變得更加健康，現(xiàn)在你都清楚了吧！立秋其實是不少人都會忽視的一個節(jié)氣，但是如果你對于養(yǎng)生比較在乎的話，建議你還是要試試看文章里面提到的幾個養(yǎng)生方法哦！今天的內(nèi)容就是這些，希望能幫到大家。
