雨水時(shí)節(jié)吃什么？我們都知道想要身體健康，合理的飲食是非常重要的。在雨水的時(shí)候，給大家推薦幾款養(yǎng)生美食，制作方法簡(jiǎn)單，能有效滋養(yǎng)身體。雨水養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些？如果你也感興趣，就讓我們一起來(lái)看看吧!
1、蜂蜜：蜂蜜多數(shù)人的家里都有，這是一種滋補(bǔ)效果很好的營(yíng)養(yǎng)品，經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜水能夠幫助提升人的免疫能力，還能解毒和養(yǎng)肺。建議在雨水時(shí)節(jié)多吃蜂蜜，幫助提升抗病毒的能力，減少感冒，另外蜂蜜還能促進(jìn)排便和美容哦！
2、紅棗：紅棗具有補(bǔ)血的效果，如果體質(zhì)比較虛弱，氣血不足或者脾胃比較虛弱的，建議在平時(shí)常吃一些紅棗。另外雨水之后，氣溫會(huì)逐漸的上升，不少人都會(huì)到戶外進(jìn)行鍛煉，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)紅棗還能補(bǔ)充能量，提升精力。
3、韭菜：用乍暖還寒來(lái)形容雨水節(jié)氣是再合適不過(guò)的了，這個(gè)時(shí)候我們要注意補(bǔ)充一些熱量，吃一些熱性的食物，比如說(shuō)韭菜，和羊肉和牛肉等熱性食物相比，韭菜不會(huì)給人體造成大的負(fù)擔(dān)。另外韭菜還含有大量的膳食纖維，可以通便。
4、春筍：在南方，春筍有著“素食第一品”的美譽(yù)，從古自今都受到人們的喜愛(ài)。比如，上海人喜歡吃“枸杞春筍”，南京人喜歡吃“春筍白拌雞”，浙江人喜歡吃“南肉春筍”。
5、櫻桃：櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是鐵含量超高，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、益氣祛風(fēng)和健脾開(kāi)胃的功效。櫻桃不宜多吃，否則容易導(dǎo)致上火和損脾胃。不喜歡吃櫻桃的話，吃草莓也是一樣的。
1、雨水養(yǎng)生食譜——銀耳粥
配方:銀耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)適量。
做法:摘凈洗好銀耳，淘洗干凈大米，放入鍋內(nèi)同煮粥。熟時(shí)加入冰糖(或白糖)。每天一次。
此方具有滋陰補(bǔ)腎之功效。適用于自汗盜汗，遺精腰痛，婦女帶下等癥。
