1、早起早睡養(yǎng)肝
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝……”。大概意思是說立春，自然界生機(jī)勃勃，萬物都是一片欣欣向榮的景象，這時人們應(yīng)該跟隨大自然的生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步放松。如果違背了，就會損傷肝，這是因?yàn)榇禾焐B(yǎng)的基礎(chǔ)。所以，春季要以舒暢身體，調(diào)達(dá)情志來養(yǎng)生。
2、不要穿太少
“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還沒有轉(zhuǎn)暖。所以，不要過早減去冬衣。已經(jīng)穿了幾個月的棉襖，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度是相對平衡的。由冬季轉(zhuǎn)入初春，氣溫差異大，過早穿太少，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，還會讓身體抵抗力下降。病菌乘虛而入，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病。
3、少吃補(bǔ)品和鹽
很多人在冬季時會進(jìn)行食補(bǔ)。但是立春后進(jìn)補(bǔ)就要注意了。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。人生于自然一樣，要順應(yīng)自然規(guī)律。冬季根據(jù)個人體質(zhì)適量進(jìn)行食補(bǔ)，符合冬藏的養(yǎng)生原則。但立春這個時節(jié)里，不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，這個量一定要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。與此同時，減少食鹽攝入量也非常重要，因?yàn)橄涛度肽I，吃太多的鹽易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。
4、防止舊病復(fù)發(fā)
春分時節(jié)是很多是疾病多發(fā)的季節(jié)。比如：肺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎等，所以大家在這時候i一定要及時的注意自己的身體。
5、每天梳頭百下
“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是好的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂枤饷壬l(fā)的季節(jié)，這時人體的陽氣也順應(yīng)著自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝變得旺盛，生長變得迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生這個特點(diǎn)，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽氣的功效。
6、多吃韭菜
春分時節(jié)值得一吃的還有韭菜。韭菜在日常生活中也是常見的一種蔬菜，韭菜在蔬菜界素有“長生草”之稱韭菜的功效也是非常棒的，其中含的維生素和礦物質(zhì)并沒有特別之處，但韭菜中的膳食纖維豐富，能增進(jìn)胃腸蠕動、保持大便通暢，預(yù)防便秘。
春分是個比較重要的節(jié)氣，它不僅有天文學(xué)上的意義，在氣候方面，也有比較明顯的特征。
陽光光線
在天文方面，春分這一天，太陽幾乎直射地球赤道，南北半球晝夜平分，也即全球各地幾乎晝夜等長。春分過后，太陽直射點(diǎn)開始進(jìn)入北半球，北半球各地開始晝長夜短。
氣壓狀況
春分節(jié)氣，東亞大槽明顯減弱，西風(fēng)帶槽脊活動明顯增多，蒙古到東北地區(qū)常有低壓活動和氣旋發(fā)展，低壓移動引導(dǎo)冷空氣南下，北方地區(qū)多大風(fēng)和揚(yáng)沙天氣。當(dāng)長波槽東移，受冷暖氣團(tuán)交匯影響，會出現(xiàn)連續(xù)陰雨和倒春寒天氣。
結(jié)語：通過文章我們了解到，在春分的時候有驢打滾、太陽糕、韭菜等傳統(tǒng)的食物，在這時候吃這些傳統(tǒng)的食物對身體是有極大的好處的，因?yàn)檫@時候是疾病的高發(fā)季節(jié)，吃這些食物能夠很好的預(yù)防體內(nèi)的疾病的發(fā)生。
