另一種是理性的信念，更加積極、客觀、全面而靈活。這類人在心理上多表現(xiàn)為：并不是每個人都要喜歡我，目前狀況差強人意，但只要認準目標，方法得當，總會有轉(zhuǎn)機，即使真的無法改變，我也有其他優(yōu)點和特長，每個人都不同，我對別人好，但不強求別人一定要對我好，人非圣賢，犯錯是正常的，這次成績不理想，沒關(guān)系，找出原因，繼續(xù)完善，只要盡力了，即使做得不完美，也會有收獲，一次失敗，并不代表總會失敗。
舉一個簡單的例子，同樣是被領(lǐng)導指出問題，理性、積極應對的人會掌控住情緒，意識到領(lǐng)導的好意，并相信自己下次會改正，于是心情平復，壓力消散，而非理性、悲觀的人則認為惹怒了上司，得到的是前途不保的信號，于是整日愁容，還總是怒不可遏，把火撒到別人身上，惡性循環(huán)就這樣進行下去了。
減壓其它方法
1、與人為善，千萬別懷恨在心。“百年之后”會變得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是緊張情緒。
2、世上沒有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好好，好不了也不是自己的錯。
3、學會一定程度的放松，對工作統(tǒng)籌安排，從而能勞逸結(jié)合，自在生活。
4、學會躲避一些不必要、紛繁復雜的活動，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。
5、不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當?shù)臅r候?qū)δ承┤苏f：“不”。
6、夜深人靜時，讓自己的心徹底靜下來，不加掩飾，悄悄地講一些只給自己聽的話，然后酣然入夢。
7、放慢生活節(jié)奏，把鍛煉身體也安排在日程表中。
8、超然灑脫面對人生。想得開沒有精神負擔，放得下沒有心理壓力，淡泊為懷，知足常樂。
9、在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，對不便回答的問題佯作不懂，對危害自身的問題假裝不知，以聰明的“糊涂”舒緩壓力。
10、遇事是否沉著，是一個人是否成熟的標志之一。沉著冷靜地處理各種復雜問題，有助于舒緩緊張壓力。
11、不妨給久未聯(lián)系的親友寫封信，不僅可吐露一下自己的感受，同時也能讓對方在收信時得到意外的驚喜。
12、當你無力改變現(xiàn)狀時，你應學會換一個角度看待問題。請獨自對困擾你的問題進行分析，然后找出一個適應的解決方法。
13、一旦煩燥不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什么奇特的影象。
14、既然昨天和以前的日子都過得去，那么今天和往后的日子也一定會安然度過，多念念“車到山前必有路”。
15、健康的開懷大笑是消除壓力的好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。
16、高談闊論會使血壓(血壓食品)升高，而沉默則有助于降壓。在沒必要說話時好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事。
17、輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。
18、閱讀書報可說是簡單、消費低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
19、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續(xù)正常地工作。
20、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是非常不錯的的減壓方法。
結(jié)語：以上就是小編為大家?guī)淼年P(guān)于如何緩解壓力文章的全部內(nèi)容，現(xiàn)在大家知道在心理壓力巨大的時候如何進行自我減壓了吧。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，一定要重視心理健康，只有心理健康了，身體才能健康長壽。
