人體的腦垂體會(huì)分泌大量的生長(zhǎng)激素，打籃球一段時(shí)間之后，身體的能量就會(huì)被消耗很多，所以身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣的量就會(huì)增加很多，呼吸和血液的流動(dòng)也會(huì)加快。通過(guò)食物的補(bǔ)充，讓腦垂體分泌大量的生長(zhǎng)激素，這樣就能起到長(zhǎng)高的作用了。
大部分帶有跳躍性的運(yùn)動(dòng)都可以刺激骨骼的發(fā)育，有幫助長(zhǎng)高的作用，所以可以多單杠、跳繩、打籃球等。但是打籃球的時(shí)間要控制好，不要過(guò)度疲勞，一般1到2個(gè)小時(shí)比較合適。
左右運(yùn)球找時(shí)機(jī)
在打籃球的時(shí)候其實(shí)是可以通過(guò)左右運(yùn)球來(lái)過(guò)人的，左右運(yùn)球的時(shí)候頻率要稍微快一點(diǎn)，然后你就觀察看看對(duì)手身體重心偏向那邊，然后你找準(zhǔn)時(shí)機(jī)向另外一個(gè)方向突破。
聲東擊西
過(guò)人我們還可以采用聲東擊西法，也就是說(shuō)我們剛開(kāi)始可以先做個(gè)假動(dòng)作，讓對(duì)手以為我是向左，但其實(shí)我是向右，不過(guò)這個(gè)時(shí)候，你反應(yīng)要快，一定要等人家還沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)，你就已經(jīng)突破了。
前后來(lái)回騰空間法
過(guò)人的時(shí)候還可以采用來(lái)回騰空間法來(lái)過(guò)人。一般是采用先往前面進(jìn)攻，然后等對(duì)手撲過(guò)去的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候你有把球拉回來(lái)，這樣讓你們之間的位置拉大來(lái)，這樣你在組織一次突破，這樣也達(dá)到過(guò)人的效果。
隊(duì)友擋拆
如果有時(shí)候自己實(shí)在突破不過(guò)去的話，有時(shí)候隊(duì)友會(huì)過(guò)來(lái)?yè)醪?，這個(gè)時(shí)候你就要利用好這個(gè)時(shí)機(jī)來(lái)過(guò)人。
假意丟球
我們有時(shí)候可以假意丟球，然后以對(duì)手會(huì)過(guò)來(lái)?yè)烨颍鋵?shí)假意丟球是假，只要你對(duì)手過(guò)來(lái)?yè)烨颍@個(gè)時(shí)候你以快的速度把看似丟到的球立馬運(yùn)回來(lái)，然后進(jìn)行突破。
結(jié)語(yǔ)：打籃球是一項(xiàng)很受歡迎的運(yùn)動(dòng)，很多的男生都喜歡打籃球，經(jīng)常打籃球?qū)ι眢w也有很大的好處，還能增強(qiáng)體質(zhì)，有效的預(yù)防心血管疾病。青少年適當(dāng)?shù)拇蚧@球還能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，有利于身高的增長(zhǎng)。
