喜歡籃球運(yùn)動(dòng)并了解籃球技術(shù)的朋友就聽說過籃球滑步技術(shù)了，籃球滑步技術(shù)是籃球技術(shù)中比較重要的一項(xiàng)，只有掌握籃球滑步技術(shù)才能在球場(chǎng)上做好防守工作，下面我們就來了解一下籃球滑步技術(shù)，及經(jīng)常打籃球的好處吧!
籃球滑步技術(shù)
籃球中的滑步技術(shù)，是防守移動(dòng)的一種主要方法。由于筆者從事籃球教學(xué)和訓(xùn)練多年，對(duì)于滑步的教學(xué)，總結(jié)出一些有利于初學(xué)者順利掌握的小竅門，并在實(shí)際教學(xué)中多次嘗試。把技術(shù)動(dòng)作編成順口溜，易于學(xué)習(xí)者靈活掌握。
技術(shù)順口溜
兩腳開立約肩寬，屈膝前傾臂側(cè)伸。
目光皮實(shí)重心穩(wěn)，前腳跨出后腳跟。
左右前后多向滑，技術(shù)動(dòng)作無(wú)偏差。
蹬跨協(xié)調(diào)動(dòng)作快，對(duì)手無(wú)計(jì)只能栽。
滑步是隊(duì)員防守時(shí)的主要移動(dòng)方法，分側(cè)滑步、前滑步和后滑步三種。向左側(cè)滑步，后腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳向左跨出落地，同時(shí)后腳緊隨左腳滑動(dòng)。移動(dòng)時(shí)，兩臂張開，保持屈膝低重心。移動(dòng)中，身體上向平穩(wěn)，不要起伏。其它方向的技術(shù)要點(diǎn)類似，只是方向相同。
(1)側(cè)滑步
動(dòng)作要領(lǐng)：滑步前，兩腳左右開立，膝彎屈，上體稍前傾，手臂向兩側(cè)張開。向左滑步時(shí)，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳向左跨出一步，落地的同時(shí)，右腳迅速隨同滑行，然后依次重復(fù)上述動(dòng)作，眼要注視對(duì)手;向右滑步時(shí)，動(dòng)作相反。
(2)前滑步
動(dòng)作要領(lǐng)：由前后站立姿勢(shì)開始，向前滑步時(shí)，后腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，前腳向前跨步，著地后，后腳緊隨著向前滑動(dòng)，保持前后開立姿勢(shì)。注意屈膝降低重心。
(3)后滑步
動(dòng)作要領(lǐng)：與側(cè)滑步相同，只是向側(cè)后方向移動(dòng)。
如何減少走步違例
在比賽中持球隊(duì)員常常出現(xiàn)帶球走違例行為，中學(xué)生更為常見。但怎樣才能減少或避免這種失誤出現(xiàn)呢?本人在中學(xué)籃球教學(xué)訓(xùn)練中摸索出了一套可行性方案，一般可通過二節(jié)課的教學(xué)就能使學(xué)生基本掌握，現(xiàn)提供給大家參考。
為防止違反走步違例規(guī)則的行為發(fā)生，關(guān)鍵的就是確定中樞腳，隊(duì)員接球時(shí)的合法停步，是確定中樞腳的關(guān)鍵。
