放風(fēng)箏
在春光里踏青放風(fēng)箏，可以呼吸到新鮮空氣，清醒頭腦，促進(jìn)新陳代謝。在放風(fēng)箏時(shí)，可以活動(dòng)周身關(guān)節(jié)，可以舒展筋骨，促進(jìn)血液循環(huán);新陳代謝，改善血液循環(huán)狀態(tài)，放風(fēng)箏時(shí)昂首眺望，極目遠(yuǎn)視，能調(diào)節(jié)眼部肌肉和神經(jīng)，消除眼疲勞。
冬季放松心情的妙招
第一招：把屋子變得更明亮
冬季漫長(zhǎng)的黑夜常常讓人們心情抑郁，這時(shí)，明亮的顏色就會(huì)減輕人們的這種抑郁之感。使用一些有香味的蠟燭或者是色彩明亮的各式燈具，重新粉刷墻面也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。將自己常用的房間重新粉刷上明亮溫暖的顏色，營(yíng)造一個(gè)輕松愉快的居住環(huán)境。
第二招：多出去走走
當(dāng)天氣灰暗時(shí)，窩在家里似乎是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。然而，多出去走走保持和外界的聯(lián)系會(huì)讓你更加愉悅。所以，穿的溫暖些，給自己足夠的交通時(shí)間，帶著一份閑適的心情出去走走。你會(huì)因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)志同道合的朋友而雀躍不已。
第三招：做一頓火雞大餐
據(jù)調(diào)查顯示，抑郁和人體內(nèi)血清素的缺少有關(guān)。而火雞中的色氨酸有助于提高人腦內(nèi)血清素的含量，幫助克服抑郁。所以，不要只在節(jié)日里才吃火雞，閑時(shí)也動(dòng)手為自己做一份豐盛的火雞大餐吧!
第四招：多鍛煉
鍛煉是讓身體和精神興奮的好方法。運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的酶不僅可以幫助身體保持活力，也可以讓大腦興奮起來(lái)。所以，當(dāng)你沮喪抑郁時(shí)，鍛煉一下會(huì)有意想不到的收獲哦。
第五招：遠(yuǎn)離酒精與咖啡
飲酒和喝咖啡只會(huì)加重人們的抑郁情緒，讓生活變得更糟。所以，遠(yuǎn)離酒精與咖啡，給自己泡杯有營(yíng)養(yǎng)的奶昔(一種果汁與牛奶的混合飲料)，享受健康愉快的生活。
第六招：多看書(shū)
當(dāng)你覺(jué)得心情不佳時(shí)，暫時(shí)放下一切煩惱。找一本自己喜歡的書(shū)，讓大腦放松一下。讀完書(shū)后，重新回到生活中的你會(huì)有一番不一樣的輕松與愉悅。不要忘了，讀書(shū)時(shí)，旁邊擺上一杯冬日飲品，效果更佳哦。
第七招：細(xì)心護(hù)理自己
天氣寒冷并不意味著人們要躲在厚厚的棉衣里。舒適的溫泉治療或者是泡個(gè)澡，都能讓讓身體放松，令人精神愉悅。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)冬季戶外運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，冬季戶外運(yùn)動(dòng)的好處很多的，我們除了以上介紹的幾種戶外運(yùn)動(dòng)，還可以有以下的放松心情的方式的，我們可以多試試哦。
