打籃球是很多男生喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，我們經(jīng)常能在操場(chǎng)上看見(jiàn)男生打籃球揮汗如雨的場(chǎng)面，那么打籃球的好處有什么呢?一些人想要通過(guò)打籃球來(lái)減肥，這是可以的嗎?有的家長(zhǎng)覺(jué)得自己的孩子身高較矮，想通過(guò)打籃球來(lái)讓孩子長(zhǎng)高，這是可以的嗎?
打籃球的好處
1、控制體重與改變體形
過(guò)分肥胖會(huì)影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重，壽命縮短。如果一個(gè)人的皮下脂肪超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的15%-25%，那么，他的死亡危險(xiǎn)率會(huì)增加到30%。
因?yàn)榇蚧@球能夠減少體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)我們的肌肉力量，還能夠保持關(guān)節(jié)柔韌，因此能夠很好的控制體重，改善我們的外表和體形。
2、提高消化系統(tǒng)的功能
打籃球會(huì)增強(qiáng)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，所以身體的代謝能力就會(huì)增強(qiáng)，從而提高食欲。此外，打籃球還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加消化液的分泌，還能改善肝臟、胰腺的功能，讓我們的消化系統(tǒng)得到提高，為健康和長(zhǎng)壽提供好的物質(zhì)基礎(chǔ)。
3、增強(qiáng)心臟功能
經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動(dòng)脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動(dòng)脈口增粗和重量增加;心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加，這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能的提高。同時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對(duì)于預(yù)防高血壓，冠心病有良好的作用。
4、有效預(yù)防心血管病
籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉的緊張活動(dòng)，心臟工作增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強(qiáng)，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動(dòng)有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號(hào)殺手。據(jù)報(bào)道，在我國(guó)，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。
5、降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性
糖尿病患者的主要特征就是身體的血糖含量很高，如果不加以控制，就會(huì)導(dǎo)致其他很多的健康問(wèn)題，比如說(shuō)視力的減弱和腎虧。經(jīng)常打籃球還能控制血糖的水平，讓身體產(chǎn)生糖尿病的可能性降低，所以經(jīng)常打籃球能降低患打籃球的幾率。
