高爾夫練習(xí)之縮小揮桿幅度
說到高爾夫揮桿，幅度過大總會出現(xiàn)問題。這是很多人都會犯的錯誤，這是比較難改正的，因此大家需要了解正確的練習(xí)方法，改正錯誤，正確的打高爾夫鍛煉身體哦。
當(dāng)球手揮桿至上桿頂點(diǎn)位置時，如果他的球桿在達(dá)到與地面水平后仍繼續(xù)移動，那么我們就會說這位球手的上桿幅度過大。當(dāng)然，有些人收放自如，但我們之中的大多數(shù)人都無法擺脫上桿幅度過大造成的影響。
上桿幅度過大是個大問題，這會使揮桿出現(xiàn)錯誤的動作，還會引起很多你沒有辦法解決的揮桿問題。上桿失控會使擊球點(diǎn)很難穩(wěn)定，而且揮桿幅度過大還會嚴(yán)重影響到你的擊球力量與距離。
前臂與手腕扎實
了解高爾夫運(yùn)動的朋友就知道有這樣一條建議：“左臂要保持筆直”。這是非常重要的，大家知道是什么意思嗎?球手在上桿時如果肘部動作跑位就會使擊球缺乏力量從而很不穩(wěn)定。
事實上，很多球手都在努力練習(xí)以使左臂在上桿過程中一直保持筆直、扎實的狀態(tài)直至肩膀停止轉(zhuǎn)動。通常情況下，肘部彎曲同時也會伴隨著左手手腕翻轉(zhuǎn)幅度過大的問題，使球桿到達(dá)上桿頂點(diǎn)后仍向左肩方向移動。從這個位置，球桿根本無法完成正確的下桿軌跡，更不可能達(dá)到有力、準(zhǔn)確的下桿擊球。
所以，這里的關(guān)鍵點(diǎn)就是要在上桿過程中保持肘部姿勢(但不要僵直)并使左手腕正確上翻。當(dāng)肩膀停止轉(zhuǎn)動時，雙手及雙臂也不會繼續(xù)向上移動。
下面這個練習(xí)會幫你將揮桿幅度減小
1.選擇一支短鐵桿，根據(jù)球桿的擊球距離設(shè)定好目標(biāo)。比如，你選擇的球桿通常擊球距離為120碼，那就在前方120碼做好標(biāo)記。
2.向距目標(biāo)20-30遠(yuǎn)的地方擊球，注意保持左臂及手腕筆直、扎實。
3.緩慢揮桿，感覺手臂及手腕在上桿頂點(diǎn)時的平穩(wěn)狀態(tài)。
通過練習(xí)你會發(fā)現(xiàn)，與原來的上桿方法相比，你的擊球距離會逐漸增加。增加揮桿控制力有利于運(yùn)用身體的大塊肌肉，使揮桿更加穩(wěn)定，擊球也更加扎實。
打高爾夫可以防止老化
打一場18洞的高爾夫，可以加速全身血液循環(huán)，讓皮膚獲得更多地的氧氣和營養(yǎng)，使我們的皮膚細(xì)胞充滿活力，順利再生。
打高爾夫可以預(yù)防長斑
隨著年齡的增長，皮膚的新陳代謝能力就會降低，分解黑色素的能力也會降低，特別是一些易長斑的體質(zhì)。而打高爾夫可以改善血液循環(huán)、提高黑色素的分解能力從而達(dá)到預(yù)防長斑的效果。
打高爾夫可以提亮膚色
皮膚的血液流動不暢會使人有黑眼圈、皮膚暗黃的困擾，尤其是長時間工作或生活不規(guī)律的人，都或多或少有這種情況，可以通過打高爾夫可以使膚色明亮起來。
結(jié)語：通過上文的介紹，相信大家對高爾夫揮桿和一些練習(xí)方法已經(jīng)有了更多的認(rèn)識，要想正確揮桿，糾正自己的一些錯誤，就要夸張練習(xí)，放開自己的姿勢哦。女性堅持打高爾夫的好處非常多，希望大家能多了解一些關(guān)于高爾夫運(yùn)動的內(nèi)容哦!
