4.補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)元素
兒童在成長(zhǎng)發(fā)育期間，不僅僅需要鈣質(zhì)的支持，還需要其他營(yíng)養(yǎng)元素，因此在挑選鈣劑時(shí)，好選擇營(yíng)養(yǎng)元素更為豐富的鈣產(chǎn)品。
5.注重口感
再好的鈣劑，如果口感差，也只會(huì)讓孩子嫌棄。因此家長(zhǎng)在選擇鈣劑時(shí)，一定要著重注意口感的優(yōu)良。
6.兒童運(yùn)動(dòng)相輔助
在日常生活中，兒童的飲食要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，可以給孩子提供蛋、肉、谷物、牛奶、蔬菜、水果等食品。此外，別忘了帶孩子經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮的空氣，多曬曬太陽(yáng)，強(qiáng)身健體，也能促進(jìn)VD的形成。后，建議父母要時(shí)刻關(guān)注孩子的成長(zhǎng)情況，不妨定期帶孩子去體檢，以此來(lái)了解孩子身體中的鈣質(zhì)水平。
兒童補(bǔ)鈣并不難，只要將“食補(bǔ)”和“藥補(bǔ)”結(jié)合起來(lái)，同時(shí)注重運(yùn)動(dòng)科學(xué)補(bǔ)鈣，孩子自然能茁壯成長(zhǎng)，讓我們一起來(lái)做智慧家長(zhǎng)，為孩子的成長(zhǎng)添動(dòng)力!
1、孩子缺鈣的跡象
睡覺(jué)困難、容易哭這些都是孩子缺鈣的現(xiàn)象，此外，孩子缺鈣還會(huì)經(jīng)常大量出汗，尤其在睡覺(jué)的時(shí)候，并在睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)呼吸困難，嘔吐的情況。嚴(yán)重缺乏鈣會(huì)導(dǎo)致兒童出現(xiàn)彎腿，牙齒增長(zhǎng)慢，行動(dòng)能力弱，生活中表現(xiàn)出疲倦、食欲不振、頭暈。
2、補(bǔ)鈣過(guò)量會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石
除了鈣片，含鈣的食品也非常受父母的歡迎，盡管如此，這些鈣也不是易于吸收的鈣，而維生素D可控制骨骼發(fā)育，家長(zhǎng)應(yīng)該關(guān)注這個(gè)方面。一些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子以后的身高問(wèn)題，父母會(huì)提供給孩子含鈣豐富的牛奶或者含有鈣質(zhì)的食品，孩子如果補(bǔ)充過(guò)于豐富的鈣，在他們3-4歲時(shí)，會(huì)有患上腎結(jié)石的可能。
3、骨頭湯里的鈣很少
只吃粥和肉湯會(huì)使年幼的孩子身體缺乏多種營(yíng)養(yǎng)成分，特別是微量元素。家長(zhǎng)們應(yīng)該去營(yíng)養(yǎng)中心為孩子的合理飲食找到食譜。骨頭和肉熬出來(lái)的鮮美的湯汁是非常美味的，但是卻只有微量的蛋白質(zhì)和鈣。在孩子消化的過(guò)程中，大量的動(dòng)物脂肪會(huì)滯留在孩子體內(nèi)，引起孩子腹脹、食欲不振、消化不良甚至導(dǎo)致消化紊亂。因?yàn)楣穷^里的鈣大多數(shù)是不易于被人體吸收的無(wú)機(jī)鈣。如果父母只為孩子提供湯汁，孩子就得不到人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如鈣、纖維等。
