肝火旺盛是現(xiàn)在常見的一個(gè)情況，多數(shù)患者都控制不住自己的情緒，想要發(fā)脾氣。引起肝火旺的原因有很多，只有知道具體的原因，才能更好的調(diào)理肝火旺盛。肝火旺盛的患者生活中也有一些注意事項(xiàng)要了解。
1.飲食和藥物
經(jīng)常吃油膩、辛辣食物會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，有些人還需要長時(shí)間服用化學(xué)合成類藥物，這些都會導(dǎo)致肝臟血液循環(huán)不暢，進(jìn)而引起肝火旺盛。
2.血流不通暢
身體存在血流不通暢的情況，會阻止肝臟在解毒過程中的血液回流，此時(shí)會讓肝臟充血，導(dǎo)致肝火旺盛。
3.情緒因素
多數(shù)人會有肝火旺盛，是因?yàn)槭艿酵饨绱碳ひ鸬?，例如?jīng)常生悶氣，或是暴怒等，不良的情緒會導(dǎo)致肝火上升。
4.肝臟病變
部分人肝臟存在病變，肝臟功能會受到影響，讓有害物質(zhì)和毒素堆積在身體中，這些人群相比于正常人更容易出現(xiàn)肝火旺盛。
一、生活方式
1.調(diào)整心態(tài)
肝臟是受情緒影響的器官，經(jīng)常心情不好，會讓肝臟受到損傷，在肝臟中分布著交感神經(jīng)，有煩躁、憂愁等情緒，會導(dǎo)致肝臟缺血，影響到肝臟細(xì)胞功能，進(jìn)而引起肝火旺盛。肝火旺盛的人要有一個(gè)開朗、樂觀和放松的心態(tài)。
2.堅(jiān)持運(yùn)動
每天堅(jiān)持運(yùn)動，不但能提高抵抗力，還能增強(qiáng)肝臟功能。具體的運(yùn)動量要通過身體狀態(tài)決定。剛剛運(yùn)動時(shí)，在不影響身體健康的條件下，可以選擇慢跑，控制好慢跑的時(shí)間，身體適宜為主，養(yǎng)肝不是一蹴而就的，所以運(yùn)動需要堅(jiān)持下去。
