萵筍是一種可以刺激消化酶分泌的食物，它可以起到增進(jìn)食欲的效果，萵筍中的一些乳狀漿液可以增強(qiáng)胃液分泌促進(jìn)消化，一些經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的人適當(dāng)吃一些萵筍可以改善消化功能。
香菇
香菇有健胃助消化的功效，經(jīng)常吃香菇可以幫助身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，而且不會(huì)讓人感覺油膩，也能促進(jìn)身體的消化，香菇中所含的多種維生素能有效調(diào)理脾胃，幫助提高消化功能。
猴頭菇
猴頭菇是一種比較養(yǎng)胃的食物，它所含的營養(yǎng)價(jià)值比較高，在平時(shí)經(jīng)常吃猴頭菇不僅可以養(yǎng)胃，還可以提高免疫力，特別是一些經(jīng)常感覺胃部不適的人，適當(dāng)吃一些猴頭菇可以改善胃部不適的癥狀。
促進(jìn)消化的方法
1、喝蘋果醋
如果吃太飽覺得非常難受，這樣的情況下不妨讓自己喝點(diǎn)蘋果醋來幫助緩解，因?yàn)槟c胃在消化的時(shí)候回需要胃酸，而蘋果醋則能夠起到刺激胃酸分泌和幫助消化效果，除此以外，酸橙汁或者檸檬水等等都能夠起到不錯(cuò)的刺激胃酸分泌效果。
2、排汗
因?yàn)樯眢w排汗能夠讓人體的血液循環(huán)變得更快一些，這樣自然也就會(huì)讓人的消化速度隨之變得更快，當(dāng)消化變快以后身體難受癥狀自然也就可以得到緩解，但是，吃太飽排汗切不可選擇出去跑步，不然會(huì)讓你更難受，你可以嘗試開空調(diào)提高室內(nèi)溫度來達(dá)到排汗效果。
3、洗澡
雖然我們都知道飯后馬上洗澡并不是好的習(xí)慣，但是，如果吃太飽的話，你可以選擇在飯后一小時(shí)來洗澡，從而幫助達(dá)到促進(jìn)能量消耗效果，注意，在洗澡的時(shí)候溫度不要太高，水溫只要比皮膚稍微高一點(diǎn)即可。
4、吃益生菌
益生菌對(duì)于幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，緩解腹脹不消化、便秘腹瀉等癥狀都有不錯(cuò)效果，所以吃太飽的時(shí)候可以吃益生菌幫助腸胃蠕動(dòng)消化。不過需要注意的是，并不是指活性乳酸菌飲料之類的產(chǎn)品，一是因?yàn)樗麄兤渲械囊嫔邢?，還有就是益生菌沒有保護(hù)措施，還沒到腸胃就已經(jīng)被腐蝕，有用度微乎其微，建議大家選擇專業(yè)的益生菌產(chǎn)品。
5、散步
飯后散步也是一個(gè)不錯(cuò)的幫助消化的方法，但是，在散步的時(shí)候一定要盡量走慢一點(diǎn)，不能夠出現(xiàn)走太快情況，因?yàn)樵陲柛骨闆r下走太快的話會(huì)直接傷害到你的腸胃，從而讓你的身體因此受困擾。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了如何促進(jìn)食物消化，在春節(jié)的時(shí)候，人們基本不會(huì)刻意的控制自己的飲食，所以大家應(yīng)該要先學(xué)會(huì)一些有用的消食方法，這樣能夠減少食物在體內(nèi)堆積，也能夠改善消化不良的癥狀，不過春節(jié)期間也要盡量控制飲食。
