當(dāng)一個(gè)人濕氣重的時(shí)候，會(huì)表現(xiàn)出很多的癥狀，通過觀察一個(gè)人的狀態(tài)，我們就能知道他是不是有濕氣重的問題。濕氣重的原因是什么?很多不健康的生活方式，會(huì)導(dǎo)致濕氣加重。濕氣重吃什么?一起來看下面的內(nèi)容介紹吧!
頭發(fā)很油膩
當(dāng)濕氣比較重的時(shí)候，頭發(fā)會(huì)表現(xiàn)的很油膩，非常容易出油。因?yàn)闈駳鈺?huì)使得我們的頭皮功能紊亂，水油分泌不正常，從而出現(xiàn)油脂增加的情況。建議平時(shí)要注意多清潔頭發(fā)，避免過多的油脂在頭皮上面堆積，可能會(huì)導(dǎo)致頭皮發(fā)炎。
皮膚長(zhǎng)斑點(diǎn)
濕氣重的人皮膚的狀態(tài)一般也是很差的，從臉色上面能明顯的看出來身體不好。因?yàn)闈駳馓氐那闆r下會(huì)影響到我們氣血的運(yùn)行，自然皮膚就會(huì)很差了。濕氣重不僅會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)斑，還可能會(huì)引起長(zhǎng)痘痘、毛孔粗大以及皮膚干燥等問題。
眼袋、肥胖
濕氣無法代謝，嚴(yán)重的影響我們的氣血運(yùn)行，眼周可能會(huì)有明顯的浮腫情況，造成眼袋明顯。另外，我們腸胃的消化能力也會(huì)變差，吃了東西之后容易不消化，另外脂肪的代謝能力也會(huì)明顯的下降，導(dǎo)致體型變得臃腫，引起肥胖問題。
濕氣重吃什么
1、地瓜
如果我們體內(nèi)的濕氣比較重，那么這個(gè)時(shí)候可以多吃一點(diǎn)地瓜，地瓜可以幫助我們清除身體中的濕氣，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗胸S富的纖維，它能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。大家可以多吃烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麥
燕麥可以說是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，它含有的物質(zhì)可以幫助我們滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，大家可以配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。我們可以將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，這樣能夠除去身體中的濕氣。
3、薏仁
一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況，我們可以多吃一點(diǎn)薏仁，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，具有非常好的消腫利尿效果，薏仁中的物質(zhì)有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，我們可以適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
