很多人在生活中應(yīng)該都會遇到濕氣重的癥狀，濕氣重對我們的身體有很大的影響，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們濕氣重的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解濕氣重呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
使用除濕機(jī)
濕氣重的人在可以選擇使用除濕機(jī)，這個(gè)時(shí)候大家可以在家里面準(zhǔn)備一臺除濕機(jī)很有必要，南方城市比較潮濕，人們身體可能會有比較重的濕氣，房間里的濕氣使用除濕機(jī)去除，對去除身體內(nèi)的濕氣有很大的幫助。不過除濕機(jī)不能長時(shí)間打開，不然皮膚會感覺很干燥。
飲食要清淡
如果說我們身體中的濕氣比較中，這個(gè)時(shí)候大家可以選擇在飲食方面調(diào)整，特別是對于有飲食習(xí)慣不好的人來說。少吃油膩的食物，不然很有可能會加重濕氣，我們應(yīng)該要多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清熱祛濕的效果。
相信大家在平時(shí)應(yīng)該都吃過紅豆薏米粥，這個(gè)可以說是一種很好的祛濕食物，不過不堅(jiān)持喝效果也不會很明顯，想要去除身體中的濕氣，我們應(yīng)該要每天堅(jiān)持喝，堅(jiān)持一兩個(gè)月會看到效果的。蔬菜里面，芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。
堅(jiān)持運(yùn)動
運(yùn)動可以加速血液循環(huán)，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來，還可以增強(qiáng)抵抗力，因此運(yùn)動祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時(shí)候，運(yùn)動可以讓全身都暖和起來，減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽平衡，增強(qiáng)體質(zhì)。
濕氣重的原因
一、飲食不規(guī)律
俗話說，“病從口入”，一般體內(nèi)的一些疾病的發(fā)生有大部分都是因?yàn)轱嬍硢栴}造成的，像夏天為了圖一時(shí)的涼爽，而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒，所說當(dāng)時(shí)是比較舒爽的，但是其實(shí)已經(jīng)給自己造成了一些隱患，寒氣入體，但是沒能及時(shí)排出去，就會傷害自己的內(nèi)臟。所以飲食上一定要足夠的注意，這樣才能避免濕氣重的發(fā)生，保證我們的健康。
二、沒有良好的生活習(xí)慣
夏季的時(shí)候不宜過度待在空調(diào)室里，冬季的時(shí)候不宜穿單衣，要注意保暖，“冬不藏精，春必病溫”，另外，睡眠也要格外的注意，睡眠是健康的基礎(chǔ)，因?yàn)樗叩臅r(shí)候是我們身體排毒的時(shí)候，如果在這個(gè)時(shí)候沒能及時(shí)的入睡休息的話，身體內(nèi)的毒素沒能及時(shí)的排出去，就會導(dǎo)致內(nèi)臟發(fā)生問題，造成“內(nèi)濕”，后患無窮。
三、長期處于空調(diào)室、不換氣
