濕氣是中醫(yī)上面的一個說法，我們都知道濕氣如果很重，對一個人的健康是影響很大的。濕氣重的時候會有一系列的表現(xiàn)，很容易就能觀察出來。在我們發(fā)現(xiàn)自己濕氣重的時候，應該要學習一下去濕氣的方法，具體下面的文章會為你詳細介紹!
去濕氣的方法
保持愉快的心情
濕氣重的人有一些情況下是由于心情不好導致的，郁郁寡歡會使得體內(nèi)的濕氣加重，所以說為了去除濕氣，一定要保持好的心情。生活中遇到一些問題是很常見的，要學會自己調(diào)節(jié)，還可以跟家人、朋友傾訴，千萬不要都憋在心里。
保持充足的睡眠
濕氣比較重的人，注意保持充足的睡眠也是很有必要的。如果睡眠的時間不夠，身體的循環(huán)就會更差，免疫力降低，從而導致濕氣會更加的嚴重。每個人都應該注意，自己每天是不是睡眠時間達到七個小時，如果少于這個量就是睡眠不足了。
堅持適量的運動
適當?shù)倪\動也可以幫助去除濕氣，即使只是很簡單的有氧運動，比如說散步、健美操等等，只要你堅持做，都可以達到去除濕氣的作用。因為我們在鍛煉的過程中，身體的免疫力會得到提升，身體素質(zhì)會越來越好，濕氣自然也就消失了。
堅持喝熱水
我們這里說的水不是燙水，是熱水，水一定是要熱的。三伏天喝熱水的主要目的就是出汗，也就是中醫(yī)所說的發(fā)汗解表功能。能起到一定的清熱作用。這是一種很好的祛除濕氣的做法，這種方法雖然很好，但是重在堅持，如果沒有堅持的話，效果也是不明顯的。
沒有胃口
到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃，吃一點東西就感覺胃里脹脹的。這可能是因為暑濕克脾，中醫(yī)認為，如果身體里的濕氣沒有及時的排出體外，就會阻止脾胃的吸消化，脾在我們的身體中充當了消化吸收的任務，能夠?qū)⒍喾N食物以及液體轉(zhuǎn)化成為身體所能夠吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，促進體內(nèi)新陳代謝的速度，所以身體里如果濕氣重的的話就會感覺到?jīng)]有胃口。
