很多人在生活中應(yīng)該都會遇到濕氣重的情況，一旦出現(xiàn)了濕氣重對我們的身體有很大的影響，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?身體一旦出現(xiàn)了濕氣重，會有一些表現(xiàn)的癥狀，大家應(yīng)該了解一下 ，一些食物可以緩解濕氣重的情況，吃什么好?下面會有詳細(xì)的介紹。
1.食療
食療是一種很好的去除身體中濕氣的方法，特別是對于一些有經(jīng)驗的中醫(yī)來說，我們要知道肥胖的人體內(nèi)濕氣都比較重，會出現(xiàn)這個情況，主要是因為濕氣會阻礙水液在體內(nèi)的流動，那么就很容易出現(xiàn)肥胖的情況。
這個時候我們可以適當(dāng)?shù)某猿嘈《梗軌蚝芎玫撵畛切舨粍拥乃?，我們平時可以使用赤小豆來做粥，能夠調(diào)理人體內(nèi)的濕氣，并且它對健康的人身體沒有害處。所以濕氣重的人可以多喝一些用它熬的粥，通過食療開調(diào)理體內(nèi)的濕氣。
2.多運(yùn)動
祛除濕氣一個比較好的方法就是運(yùn)動，運(yùn)動對我們的身體來說有很大的好處，能夠讓身體出汗。我們在身體出汗之后不要立即到空調(diào)房里，那樣會讓自己的汗出不來，這樣濕氣就排不出來，使得濕氣在體內(nèi)積累，所以在運(yùn)動完之后一定要讓體內(nèi)的汗拍出來。
3.艾草
大多數(shù)都知道艾草可以祛除濕氣，這是真的，艾草有的是可以熏的，也有那種貼的，都對排除人體內(nèi)的濕氣有很大幫助。雖然有利于開除但是還得注意自己周圍的環(huán)境，不要讓自己的居住環(huán)境過于潮濕，這會使得濕氣加重，不利于調(diào)理人體內(nèi)的濕氣。
1、頭部
如果人體的濕氣長期沒有緩解，可引起頭暈昏沉，精神疲憊，四肢乏力等癥狀。
2、舌頭
舌苔厚膩是常見的濕氣癥狀。在平常生活中，這種癥狀不是特別明顯，舌苔出現(xiàn)厚苔，還有滑潤的觸感。
3、皮膚
濕氣重的人常常會影響皮膚，出現(xiàn)紅疹、痱子等異常的皮膚疾病，還伴隨著瘙癢的感覺。不過這些癥狀危害較小，很快就能消失。平常保護(hù)好衛(wèi)生，遠(yuǎn)離皮膚細(xì)菌感染，調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，即可快速恢復(fù)。
4、關(guān)節(jié)
當(dāng)濕氣進(jìn)入人體時，會傷及到關(guān)節(jié)，人體的活動受到影響，有時候還會引發(fā)四肢沉重、關(guān)節(jié)酸痛，關(guān)節(jié)活動障礙等表現(xiàn)。
5、精神狀態(tài)
濕氣重的人可能產(chǎn)生胸悶腹痛的癥狀，身體很容易疲憊，頭部常出現(xiàn)昏脹困倦，記憶力減退等等癥狀。
