代謝能力是每個(gè)人本身都具備的能力，但是當(dāng)我們的身體受到一些影響的時(shí)候，代謝能力可能會(huì)變差，導(dǎo)致代謝很慢。代謝慢怎么辦?不想身體出現(xiàn)更多的問(wèn)題，一定要及時(shí)的去調(diào)節(jié)代謝能力。代謝慢的原因是什么?從下文中找答案吧!
代謝慢的原因
久坐不動(dòng)
久坐不動(dòng)是很多上班族和學(xué)生現(xiàn)在的常態(tài)了，也是導(dǎo)致代謝慢的一個(gè)主要原因。因?yàn)榭偸亲粍?dòng)，身體的血液循環(huán)都會(huì)變慢，在久坐的狀態(tài)下，人會(huì)漸漸的失去活力，從沒(méi)有辦法動(dòng)變成自己也不想動(dòng)，導(dǎo)致各種問(wèn)題。
建議在每隔一個(gè)小時(shí)左右就要起身去活動(dòng)一下，哪怕只是五分鐘的時(shí)間，也是很有益處的。這樣不僅能夠緩解代謝慢的問(wèn)題，還可以幫助預(yù)防痔瘡和靜脈曲張。在走廊走動(dòng)一會(huì)兒，或者是伸懶腰、看看遠(yuǎn)處，都是很好的。
睡眠不足
睡眠的時(shí)間不夠，那么我們的代謝也是會(huì)變慢的。睡眠中我們體內(nèi)的細(xì)胞會(huì)進(jìn)行代謝，而一直醒著的話(huà)，體內(nèi)本身要分泌的各種元素就會(huì)分泌不出來(lái)了，代謝的能力降低，人的狀態(tài)也會(huì)很差，睡眠的時(shí)間不能少于7個(gè)小時(shí)。
從不喝茶或咖啡
喝茶以及喝咖啡其實(shí)都是對(duì)身體很不錯(cuò)的，但是有些人卻認(rèn)為喝這些東西不好，從來(lái)都不喝，這也是導(dǎo)致代謝慢的一個(gè)原因?？Х纫约安枥锩嬗锌Х纫?，這個(gè)成分可以讓我們的代謝加速，消耗能量的能力提升，因此經(jīng)常喝點(diǎn)咖啡和茶是很好的。
研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，喝還咖啡因的飲品可以讓人的代謝速度增加約百分之五到百分之八，如果飲品是溫?zé)岬?，那么能夠增加百分之十二。茶水?dāng)中還有茶多酚，這個(gè)物質(zhì)能夠抗衰老，緩解便秘。但是患有一些疾病的朋友，比如說(shuō)高血壓以及抑郁癥患者，飲用需要謹(jǐn)慎。
吃果蔬不認(rèn)真洗
受農(nóng)藥污染食品里所含的有毒物質(zhì)，攝入體內(nèi)后會(huì)儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞里，干擾能量代謝，減慢新陳代謝速度。
果蔬上面的殘留其實(shí)經(jīng)過(guò)仔細(xì)的清洗是可以去掉大部分的，比如說(shuō)使用一些清潔果蔬的洗潔精進(jìn)行浸泡，然后用清水多次沖洗，這樣吃起來(lái)就會(huì)好很多了。
不勤洗手
一項(xiàng)研究顯示，腺病毒-36可通過(guò)一種獨(dú)特的基因，使成年人體內(nèi)的干細(xì)胞轉(zhuǎn)變?yōu)樽屓碎L(zhǎng)胖的脂肪細(xì)胞。
腺病毒是一種能感染呼吸道、胃腸道等器官的常見(jiàn)病毒，能夠?qū)е录?xì)胞新陳代謝功能紊亂，往往通過(guò)咳嗽、打噴嚏和不潔凈的手傳播。因此，經(jīng)常洗手能避免病毒感染的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)新陳代謝。
