腎虛、腎虧、腎氣不足，這些詞很多的男性朋友都很熟悉，如果感覺身體不舒服去看中醫(yī)，多數(shù)都會得到這樣的診斷。哪些習(xí)慣容易造成腎虛?怎樣預(yù)防腎虛?想知道答案就請繼續(xù)看下面的文章哦!
哪些習(xí)慣容易造成腎虛
吃海鮮、喝啤酒
吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“傷腎的吃法”。
經(jīng)常憋尿
我們知道腎對于尿液會有一個過濾的作用，尿液后會儲存在膀胱里面，然后被排出來。但是當(dāng)有些人憋尿的時間長時，膀胱里面尿液中的細菌可能會逆行回到腎里面。
這就導(dǎo)致腎的健康受到威脅，可能會引起尿路感染以及各種腎炎。而且腎一旦出現(xiàn)了問題，治療起來會比較困難，很容易發(fā)展為慢性的感染，后期反復(fù)出現(xiàn)這樣的問題。
亂服藥物、用藥過多
很多的藥物對于腎都是有負擔(dān)的，也就是我們常說的副作用，比如說關(guān)木通、青木香等中藥材，還有某些抗炎藥和止痛藥。在用藥之前應(yīng)該詳細的咨詢醫(yī)生，盡量使用副作用小的藥。
吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害，每餐肉類的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度。導(dǎo)讀：別以為只有男人會腎虧，需要補腎;女人腎虧同樣危害無窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫發(fā)、性冷淡，如果是孕婦的話，腎虧還會影響下一代!
喝飲料比喝白開水還多
飲料中所含的咖啡因往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。
熬夜、吃得咸、不喝水
長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣偏咸，會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。
