在看影視劇時，會有這樣的情景，兩方人馬將要進(jìn)行戰(zhàn)斗，其中的主角，會這樣做，左手把右手包裹著，右手發(fā)出咔嚓聲，緊接著，右手把左手包裹著，左手也會發(fā)出咔嚓聲。當(dāng)然，少不了的動作就是左右轉(zhuǎn)動頭部幾下，也會出現(xiàn)咔嚓聲響。
即使在平時，左右轉(zhuǎn)動頭部，在脖頸處也會出現(xiàn)聲響。不禁會很納悶，為何會出現(xiàn)聲響?對健康有影響嗎?
為何轉(zhuǎn)動脖子就會發(fā)出聲響?
要是你注意觀察的話，你會發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)動脖子時，出現(xiàn)聲響，再進(jìn)行撫摸脖子的時候，會發(fā)現(xiàn)脖子非常的僵硬。
這樣的情況，更多的會出現(xiàn)了青年人、中年人甚至老年人的身上。而對于孩子來說，是很少出現(xiàn)的。
脖子、頸椎、腰椎是一個整體，一榮俱榮、一損俱損。發(fā)生在脖子上的情況，有些時候也反映了頸椎、腰椎的病態(tài)。
不論是脖子、頸椎還是腰椎，其組成都是關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間，需要水分、血液的浸潤，以此來維護(hù)健康。我們會說剛出生的寶寶水水嫩嫩的，就是因為其體內(nèi)的水分、血液很高。隨著年齡的增大，身體代謝、活動，會消耗一些水分，造成體內(nèi)水分減少。
當(dāng)水分減少時，關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)開始磨損，腰間盤開始不斷收縮，骨頭與骨頭之間發(fā)生碰撞，就會造成響聲的出現(xiàn)。
另外，還需要注意關(guān)節(jié)病變，在生理結(jié)構(gòu)中，脖頸、頸椎、腰椎會慢慢的弱化，組織出現(xiàn)了問題，會影響到頸椎、腰椎的健康，這樣在轉(zhuǎn)動頭部的時候，也會發(fā)現(xiàn)響聲。
后，骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，也不得不防。很多人會說骨質(zhì)疏松發(fā)生在腿部，其實全身有骨頭的地方，都要注意骨質(zhì)疏松。當(dāng)骨頭變得非常疏松，可能會發(fā)出咔嚓聲響。
千萬不要逞能，認(rèn)為脖子在轉(zhuǎn)動的時候出現(xiàn)聲響是強(qiáng)壯的表現(xiàn)，一定要注意保健，以免意外的發(fā)生。
不要保持一個姿勢
對于上班族來說，伏案工作時，一坐就是一天，這樣的舉動，對健康而言是百害而無一利，長時間保持一個姿勢，會造成關(guān)節(jié)變得僵硬。特別是脖頸更是感覺酸脹。
小編建議，在工作一段時間，站起來走動，能促進(jìn)血液循環(huán)?？梢缘脑挘皟A、后仰都可以牽拉脖子的韌帶。
廣播體操來幫你
如果可以的話，通過廣播體操的幾個動作來緩解。伸出左手，向上伸直，右手叉腰，開始慢慢的向右側(cè)傾斜;隨后，伸出右手，向上伸直，左手叉腰，開始向左側(cè)傾斜。
堅持“搖頭晃腦”
可能在不少人看來，搖頭晃腦是不太好的姿勢，但是，想要保護(hù)好頸椎，避免頸椎病變，不妨堅持“搖頭晃腦”。
左右手叉腰，頭部開始轉(zhuǎn)動，從前向后，轉(zhuǎn)到右邊，再向前邊，后回到左邊，在這“搖頭晃腦”動作中能夠鍛煉脖頸，緩解過度疲勞、僵硬。在一定程度上也能避免轉(zhuǎn)動頭部時發(fā)出聲響。
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