隨著氣溫的逐漸提升，水果攤上的水果種類也漸漸多了起來，人們有更多的口福去享用“自然的饋贈(zèng)”了，雖然水果美味營養(yǎng)，但你知道嗎?如果食用方式不當(dāng)，不但營養(yǎng)折半，甚至?xí)?duì)健康造成極大地威脅。
下面就為大家總結(jié)一些食用水果時(shí)的注意事項(xiàng)。
食用時(shí)機(jī)
坊間一直流傳著“早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是垃圾”的說法，不少人因此認(rèn)為在早上食用水果是佳時(shí)機(jī)，事實(shí)果真如此嗎?其實(shí)不然，人身體的消化能力與進(jìn)食時(shí)間并沒有必然的聯(lián)系，因此不管在什么時(shí)間吃，對(duì)身體對(duì)水果的吸收并無太大區(qū)別。
但要注意的是，食用水果好避免在空腹時(shí)食用，因?yàn)樗休^多的酸性物質(zhì)，這時(shí)食用會(huì)導(dǎo)致胃酸增多，引起不適。
適量食用
水果酸甜可口，很多人會(huì)忍不住多吃，但食用過量，反而不利于身體健康，因?yàn)樗泻胸S富的糖分，過量食用會(huì)造成血糖異常的情況，尤其是患有高血糖、糖尿病等疾病的患者，更要注意攝入量。對(duì)于大多數(shù)人而言，一天攝入100~200克的水果是合適的。
水果的種類多種多樣，但在某些情況下，一些水果會(huì)成為食用禁忌。比如高血壓患者，每天需要通過服用降壓藥以穩(wěn)定血壓，此時(shí)就不宜食用西柚，因?yàn)槲麒种械蔫制ぼ盏瘸煞郑瑫?huì)影響藥物在體內(nèi)的正常代謝，使得血液中的藥物濃度提升，造成血壓下降異常，或血脂異常。
此外，慢性腎病患者不宜食用楊桃，因?yàn)檫@種水果中含有少量神經(jīng)毒素，腎臟功能正常的人可以順利排除體外，腎病患者可能會(huì)因過濾不出毒素造成中毒問題。
不宜榨汁
將水果榨汁飲用，在很多人看來是一種健康的水果食用方式，其實(shí)這并不如直接食用來得健康，因?yàn)樗ブ瓡?huì)減少身體對(duì)膳食纖維的攝入量，營養(yǎng)功效會(huì)大打折扣，再者，直接食用會(huì)產(chǎn)生果腹感，而榨汁飲用后會(huì)不自覺的攝入過量糖分、熱量，對(duì)健康反而不利。
食用局部腐壞水果
勤儉節(jié)約是很多人的習(xí)慣，因此在水果的食用上，很多人會(huì)將局部腐壞的水果腐壞處剜去后繼續(xù)食用，這種做法一定要避免，因?yàn)樵斐伤砻娓瘔牡氖俏⑸锖透黝惣?xì)菌，它們會(huì)大量繁衍，并向創(chuàng)口周邊、深處擴(kuò)散，余下看似完好的水果中仍然有大量有害物質(zhì)，食用后很危險(xiǎn)。
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