排毒是中醫(yī)學(xué)里經(jīng)常提到的,機(jī)體在運(yùn)行中會(huì)產(chǎn)生毒素,如果體內(nèi)毒素過(guò)高的話(huà),就會(huì)影響到身體健康,導(dǎo)致機(jī)體運(yùn)行不暢,引發(fā)多種疾病。而到了晚上,身體處在一個(gè)疲憊階段,如果不排毒的話(huà),對(duì)晚上的睡眠還會(huì)造成很大的影響。
到了晚上,身體的新陳代謝速度放緩,此時(shí)也正是體內(nèi)毒素積聚多的時(shí)候,所以晚上排毒是一件勢(shì)在必行的事情,那么在晚上我們做什么可以排除體內(nèi)的毒素呢?
一、按時(shí)睡覺(jué)
睡覺(jué)是我們每天都會(huì)做的事情,經(jīng)過(guò)一天的忙碌,無(wú)論是精力還是體力都是降到了低谷,所以我們迫切需要睡眠,只有通過(guò)睡眠,身體的精力和體力才能在第二天恢復(fù)到佳水準(zhǔn)。
而在中醫(yī)理論中,晚上睡覺(jué)還有著很好的養(yǎng)生保健功效,同時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候,也是身體排毒的佳時(shí)機(jī)。
為什么說(shuō)睡覺(jué)是身體排毒的佳時(shí)機(jī)呢?原來(lái)到了晚上9點(diǎn)之后,身體的各個(gè)器官開(kāi)始進(jìn)入到自我修復(fù)的階段,開(kāi)始自主排毒,這也是身體排毒的重要時(shí)刻,這個(gè)時(shí)候,身體的毒素才會(huì)被大量排出,而想要身體自主排毒可以順暢進(jìn)行,那么就一定要按時(shí)睡覺(jué),即一定不要超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué)。
為什么按時(shí)睡覺(jué)有助排毒呢?原來(lái)身體雖然可以自主排毒,但這一切只有一個(gè)前提,就是必須要睡著的狀態(tài)下才能進(jìn)行,而人體熟睡的時(shí)候,身體排毒工作進(jìn)入到一個(gè)頂峰。
如果睡得很晚的話(huà),那么身體將遲遲無(wú)法開(kāi)展自主排毒工作,而晚上身體的新陳代謝又是一天當(dāng)中慢的,這樣就導(dǎo)致體內(nèi)的毒素積聚得越來(lái)越多,不僅影響了各個(gè)器官的運(yùn)行,也對(duì)身體健康非常不利,所以按時(shí)睡覺(jué)是排毒的一個(gè)必要先決條件。
換言之,如果晚上睡得很晚,不僅影響到自我的睡眠,導(dǎo)致第二天整個(gè)人精力和體力會(huì)很差,而且也影響了身體的排毒,時(shí)間長(zhǎng)了,身體只能變得越來(lái)越差,疾病也趁機(jī)侵襲身體,導(dǎo)致身體被各種疾病困擾,令人苦不堪言。
二、熱水泡腳
上文小編說(shuō)到了晚上按時(shí)睡覺(jué)有利于身體的自主排毒,而為了將體內(nèi)的毒素徹底排凈,我們就必須要做些其它的事情幫助排毒,其中,晚上睡覺(jué)前泡腳是一種絕佳的排毒方式。
雙腳是人體需要重點(diǎn)保護(hù)的對(duì)象,這是因?yàn)槲覀兊哪_底分布著大量的穴位,這些穴位與我們身體的各個(gè)器官相通,控制著身體的健康,所以雙腳又有著“人體第二個(gè)心臟”的重要稱(chēng)呼。
想要身體健康,就必須保證雙腳的健康,而泡腳是保護(hù)雙腳的絕佳方式。
泡腳的好處在于,在熱水的刺激下,從雙腳到全身的血液會(huì)加速流通,身體會(huì)感覺(jué)到非常溫暖舒適,身體的新陳代謝也得到了顯著提高,在這樣的狀態(tài)下,身體的排毒能力實(shí)際上也得到了增強(qiáng)。
很多人泡腳一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)自己出汗,實(shí)際上身體的毒素正隨著汗液流出體外,這也是排毒的一個(gè)重要表現(xiàn)。
不僅如此,泡腳一段時(shí)間后,人體會(huì)非常放松,甚至還會(huì)有些困乏,這是因?yàn)樵跓崴拇碳は?,大腦的血液涌向身體,使人感到放松無(wú)壓力,在這樣的狀態(tài)下,身體會(huì)容易疲倦,所以泡腳還有助快速入睡,從而促進(jìn)身體的自主排毒。