坐?。航?jīng)期子宮頸口張開，坐浴可能使細菌進入導致感染。
情緒激動：情緒過于激動、抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
經(jīng)期個人衛(wèi)生的清潔
勤換衛(wèi)生巾，好兩個小時換一次，每天用溫熱水清洗外陰2次。
不要洗冷水浴
切勿長期用抗生素和化學藥物沖洗陰道，防止菌群失調(diào)引起陰道炎。
經(jīng)期該如何調(diào)整情緒
經(jīng)期可能會讓人感到煩躁、憂郁，出現(xiàn)乏力、嗜睡、哭泣甚至大怒的現(xiàn)象。這時應(yīng)該轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，多與母親或姐妹聊天，將煩悶的心情訴說出來，有利于情緒的控制。
當然更重要的是自身的調(diào)整，學會自控，正確認識月經(jīng)便不會在經(jīng)期產(chǎn)生不好的情緒，如果真的不舒服就盡量就醫(yī)咯。
如何緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)是許多女性會出現(xiàn)的癥狀，也是許多女性感到煩惱、情緒不好的原因所在。一些生活上的小留意，能對痛經(jīng)起到緩解作用喔。健康有道網(wǎng)(jkyd.net)小編的小建議：
注意保暖：可以加速血液循環(huán)，關(guān)使肌肉放松。多喝熱水或在腹部放熱水袋，都能進到緩解痛經(jīng)的作用。
服用止痛藥：在經(jīng)痛開始后，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會在20分鐘后起效，并持續(xù)12小時不會疼痛。不過要注意適量，過量服用止藥對身體無益，當藥也起不了作用時要馬上就醫(yī)。
多喝紅糖水：紅糖水對一些女性的經(jīng)痛有緩解作用，而且制作裝簡單，大家可以試一下。
補充礦物質(zhì)：鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)也能幫助緩解經(jīng)痛，在月經(jīng)前及期間服用，就可達到效果。
