每一個(gè)人都希望自己可以長(zhǎng)壽，永遠(yuǎn)的年輕下去，但是現(xiàn)在社會(huì)的變化讓我們的身體健康出現(xiàn)了很多的問(wèn)題，這到底是什么造成的呢?在生活中的一些小習(xí)慣是引起我們折壽的問(wèn)題，那么是哪些習(xí)慣餓?跟隨小編一起去看一下吧!
生活中的一些小細(xì)節(jié)是決定我們健康的重要的原因，生活習(xí)慣的健康決定著我們身體的健康程度，只有把壞習(xí)慣改掉，我們才能健康。
隨著生活水平的提高和醫(yī)學(xué)的發(fā)達(dá)，人們的平均壽命都變的比較長(zhǎng)些，但是生活中一些小習(xí)慣卻也會(huì)影響到我們的壽命，而這些習(xí)慣往往容易被人們忽視。
6個(gè)壞習(xí)慣讓人減壽10年
1、間斷性減肥
很多人總是在減肥，卻一直堅(jiān)持不下去，總是“走走停停”。大部分人減肥的辦法就是節(jié)食。節(jié)食直接導(dǎo)致消化吸收系統(tǒng)紊亂，間接導(dǎo)致身體新陳代謝的紊亂。間斷性減肥，等于將我們的身體處于彈簧之上，時(shí)緊時(shí)松。醫(yī)學(xué)家表示，這樣反復(fù)的“考驗(yàn)”身體，只會(huì)傷害身體，降低身體免疫能力，給各類(lèi)疾病以可乘之機(jī)。
2、空腹吃糖
當(dāng)我們的胃餓的時(shí)候，我們攝取大量的糖分就會(huì)被立即吸收，慢慢地就會(huì)進(jìn)入到我們的血液中。
隨即，人體的血糖就會(huì)因此升高，身體就會(huì)產(chǎn)生不適。相應(yīng)的身體機(jī)能就會(huì)自助應(yīng)對(duì)這些不適，即分泌胰島素來(lái)降低血糖指數(shù)。此時(shí)，血液中的血糖含量是升高的，高血糖對(duì)人體的傷害，在此就不用贅述了。此外，糖對(duì)蛋白質(zhì)的吸收有阻礙作用。
蛋白質(zhì)是人體各個(gè)器官的重要組成部分，可以促進(jìn)人體成長(zhǎng)發(fā)育。糖比蛋白質(zhì)更容易被消化吸收，所以身體本能的選擇優(yōu)先吸收糖，而糖并不能代替蛋白質(zhì)在人體內(nèi)部的重要位置。長(zhǎng)期以往，身體不能及時(shí)吸收蛋白質(zhì)，將會(huì)阻礙身體各個(gè)器官的發(fā)育，久而久之就會(huì)造成身體早衰。所以，為了我們能夠健康長(zhǎng)壽，在此建議大家盡量不要在空腹的時(shí)候進(jìn)食含糖量較高的食物，有害而無(wú)益。
3、早起戀床
很多人有戀床的習(xí)慣，早晨的第一次鬧鐘基本是叫不醒的。特別是周末的時(shí)候，一睡就是一上午，起床的時(shí)候已經(jīng)是艷陽(yáng)高照了。小編也是一個(gè)喜歡戀床的人，但是每次起床之后并沒(méi)有舒適感，而是覺(jué)得更累，甚至有時(shí)候還會(huì)有頭昏腦漲的感覺(jué)。后來(lái)經(jīng)過(guò)幾番翻閱資料，終于知道了原因。
