精神層面的追求
研究表明，參加宗教儀式的人往往比那些從未參加過(guò)的人活得更長(zhǎng)。在對(duì)年齡為65歲以上的人為期12年的研究證實(shí)，那些每周參加集體活動(dòng)至少一次的人，比沒(méi)有參加的同齡人身體健康。有相同信仰的人組成的強(qiáng)大社交網(wǎng)絡(luò)對(duì)他們整體的健康做出了貢獻(xiàn)。
寬恕
放下怨恨對(duì)身體健康有驚人的好處。長(zhǎng)期生氣能夠造成肺功能差、心臟病、中風(fēng)和其他疾病。而寬恕能夠減少焦慮、降低血壓，并幫助你更加輕松的呼吸。這些好處往往會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而愈發(fā)明顯。
使用安全設(shè)施
在美國(guó)，年齡在1到24歲因頭部事故而死亡的人是常見(jiàn)的，應(yīng)用安全裝置是延長(zhǎng)壽命的一種非常簡(jiǎn)單的方式。在發(fā)生車禍時(shí)，系安全帶的人死傷風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低50%。在自行車事故中，大多數(shù)人的死亡都是由頭部損傷引起的，所以你要堅(jiān)持戴頭盔。優(yōu)先考慮睡眠。充足而又高質(zhì)量的睡眠可以降低肥胖、糖尿病、心臟病和情緒疾病的風(fēng)險(xiǎn)，充足的睡眠也可以幫助你更快的從疾病中恢復(fù)過(guò)來(lái)。另一方面，熬夜則會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)。每晚睡眠少于5小時(shí)的人可能會(huì)提前衰老，所以要把睡眠作為一個(gè)優(yōu)先考慮事項(xiàng)。
控制好壓力
Dean Ornish博士發(fā)表的一項(xiàng)調(diào)查顯示,生活方式的改變包括壓力管理不僅有助于預(yù)防心臟病,實(shí)際上還可能扭轉(zhuǎn)這種局面。盡管對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)避免壓力并不可能，但是我們可以更加有效的控制它。一天幾分鐘的瑜伽、冥想等都能對(duì)控制壓力發(fā)揮重要的作用。
保持使命感
尋找對(duì)你有意義的愛(ài)好和活動(dòng)有助于延長(zhǎng)壽命。日本研究人員在為期13年的研究中發(fā)現(xiàn)，有強(qiáng)烈使命感的人和低使命感的人相比，死于中風(fēng)、心臟病或者其他疾病的可能性低。Rush大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的另一項(xiàng)研究表明，有更大使命感的人能夠降低患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。
總結(jié)：看了上面小編講的這18個(gè)長(zhǎng)壽的秘訣，你記住了嗎?生活中你有這些秘訣嗎?那就趕緊收藏這些長(zhǎng)壽秘訣吧，我們不能阻止衰老。那就延緩衰老讓我們長(zhǎng)壽吧!小編在這里提醒大家，在生活中擁有著良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣對(duì)于身體健康是很好幫助的，18個(gè)長(zhǎng)壽秘訣你值得擁有。
