補腎是男女老少都在關注的話題，但是也有朋友覺得吃多了補腎的中藥、卻沒什么效果，那么你知道腎虛的原因是什么嗎？我們應該如何補腎呢？平常生活中預防腎虛的方法又有哪些呢？那今天不如跟著小編來看看吧。
一、飲食方面有宜忌
民以食為天，吃與我們的健康息息相關，生活中有很多食物對補腎有好處，例如枸杞子，海產品，鮑魚，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等等可以說這些食物對補腎有著很大的幫助，相反的生活中還有一些食物是會引起腎虛的，例如經常吃沒有經過加工的籽油，香煙，冬瓜，春筍，芹菜，菱角，杏仁，等等這些食物對人體的腎臟健康有著很大的影響。因此春季補腎要多吃對腎有好處的食物，少吃可能引起腎虛的食物。
二、養(yǎng)成良好的生活習慣
良好的生活習性是有一個健康的身體的前提，在日常生活中我們需要保證充足的睡眠，適度的運動，對我們的身體健康都有很大的幫助。
三、適當的運動
生命在于運動，尤其是當春意來臨的時候更是運動的好時機，這個時候如果你可以多做一些簡單的運動，例如常見的縮肛運動就是一個補腎的方法。
四、學會關心自己
一個人在出現(xiàn)腎虛的時候其實是有很多的癥狀的，例如脫發(fā)，月經失調，怕冷，喜怒無常，性功能下降，腰酸背痛，記憶力下降等等，其實這些都是腎虛的表現(xiàn)，因此不管是男人還是女人當身體出現(xiàn)這些健康問題的時候一定要學會科學的補腎。
五、拒絕亂補腎
腎臟對人體健康的重要性是很大的，所以有一部分男性就會服用藥物來進行調節(jié)，但并沒有什么用，還可能會引起腎臟的疾病。
六、節(jié)欲
眾所周知男女的性事如果過于頻繁的話，就會引起腎虛的問題，由其是在春季陰氣大過于陽氣，陰陽本身就無法平衡的時候，如果過于頻繁的性生活的話，一定會引起腎虛的，因此春季要適當的節(jié)欲。
腎虛的原因
1.久病傷腎，腎臟陰液耗損。
2.先天稟賦不足，腎臟陰液不足。
