NG3 長時間頸部前傾、低頭滑手機
聚精會神賞鳥或看電腦螢?zāi)粫r常出現(xiàn)的“龜頸”姿勢，和“低頭族”滑手機的低頭姿勢，容易造成頸部不適，也應(yīng)避免。
NG4 久站、久走
長時間站立或走路，容易引發(fā)靜脈曲張、足底的筋膜炎等問題。靜脈曲張俗稱浮腳筋，通常腿部皮膚會冒出紅色或藍(lán)色、宛如蚯蚓般的扭曲血管。除了不美觀外，也會有腿部麻酸脹痛等問題。解決之道，初期可穿著彈性襪預(yù)防惡化，嚴(yán)重的話可能需要外科手術(shù)或雷射治療。
至于足底筋膜炎，患者常抱怨早上一下床踩地時，足底會有一陣宛如針扎或觸電般的劇痛，跟長期久站或長時間走路有關(guān)。建議久站前后可伸展小腿肌肉，以減少不適，如果減少活動量而未改善，就要就醫(yī)治療。
生活中五種常見姿勢傷害健康
生活中的許多不良習(xí)慣都會傷害健康，但是許多人卻不自知。等到健康真的收到損害，一發(fā)不可收拾的時候才后悔莫及。下面，小編就給大家介紹一下生活中會傷害女性健康的5種常見姿勢，希望廣大女性朋友能夠引起重視，不要長時間保持這些姿勢。
1、走路低頭含胸
快節(jié)奏生活讓女人終日像風(fēng)一樣行色匆匆，走路時總是低頭往前沖。事實上，低頭含胸影響心肺。建議走路時，抬頭平視，讓大腿帶動小腿采用“小快步”，有益于活躍心肺功能。
2、辦公時彎腰塌背
白領(lǐng)一族久坐辦公室，坐累了往電腦桌上一趴，時間長了就變成含胸駝背的“蝦米”，影響美感，并為健康埋下隱患。正確的姿勢是，頭和脖子保持直立，身體與地面垂直，可向后靠在靠背椅上。
3、思考問題愛托腮
經(jīng)?？梢砸姷揭恍┡韵矚g托著腮，思考各種問題。這樣做的危害是誘發(fā)背痛，且對頸椎非常不利。建議白領(lǐng)女性們想問題時起來走走，或?qū)㈦p手放在后頸，扭轉(zhuǎn)頸部，保證腦部血液流通。
4、穿高跟鞋時歪著站
穿高跟鞋腳會比較累，很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。長期如此，會造成腰椎兩側(cè)受力不均，導(dǎo)致腰背疼痛。正確姿勢應(yīng)該是，兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。
5、蜷在沙發(fā)里看電視
很多女性看電視時，喜歡蜷縮在沙發(fā)里，抱著零食邊吃邊看。殊不知，這種姿勢對身體的傷害極大，影響呼吸和消化，不僅會擠壓內(nèi)臟，還易導(dǎo)致腰肌勞損。建議選擇稍微高一點、硬一點的沙發(fā)。如果座位太深，不妨在腰后放個靠墊。
結(jié)語：原來在我們的生活中平時看是習(xí)慣了的小動作卻對自己的身體健康存在著這么大的健康隱患哦，要想自己也能夠擁有一個健康的好體質(zhì)的話，那么上面的小習(xí)慣就是要改變的哦。大家都了解了嗎?
