舔嘴唇
紐約皮膚科醫(yī)生惠特尼·鮑博士說(shuō)，焦慮時(shí)舔嘴唇會(huì)帶出口腔中的消化酶，它會(huì)使唇部干燥開(kāi)裂，導(dǎo)致唇炎。新澤西州康諾利皮膚病學(xué)研究會(huì)主席科伊爾·康諾利博士補(bǔ)充說(shuō)，緊張時(shí)咬嘴唇還會(huì)造成纖維瘤病變，需手術(shù)治療。
建議：緊張時(shí)不妨喝口水來(lái)減壓、放松。
咬面頰
同咬指甲類似，咬面頰內(nèi)側(cè)也是一種神經(jīng)緊張性習(xí)慣。杰克·林格說(shuō)，面頰內(nèi)側(cè)被咬后會(huì)腫脹，導(dǎo)致人們經(jīng)常會(huì)咬到這一部位，甚至在傷口愈合后，依然有這一習(xí)慣。久而久之，反復(fù)咬到面頰內(nèi)側(cè)就會(huì)導(dǎo)致慢性炎癥，形成疤痕。
建議：不小心咬到面頰內(nèi)側(cè)或有口腔潰瘍時(shí)，積極上藥治療，必要時(shí)應(yīng)到醫(yī)院就診。
嚼口香糖
賈斯汀·菲利普稱，焦慮時(shí)不停地嚼口香糖，可能會(huì)使下頜肌肉過(guò)度緊張，從而導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)疾病。據(jù)美國(guó)全國(guó)消化道疾病信息中心(NDDIC)，過(guò)度咀嚼會(huì)使人們吞進(jìn)過(guò)多空氣，增加胃脹幾率。建議：可以采取替代性方法來(lái)改正，例如多喝水、吃個(gè)蘋果等。
啃筆頭
羅德島大學(xué)主任泰德·邁亞特稱，筆頭藏匿著許多病菌，咬該部位可能導(dǎo)致感染，并傳染給他人。此外，咬筆頭還會(huì)破壞牙齒，傷害牙齦。
建議：同咬指甲類似，可以在筆頭纏上彩色的膠帶，提醒自己。
生活中那些損傷健康的不良姿勢(shì)
生活中我們常常不注意自己的姿勢(shì)，導(dǎo)致引發(fā)身體不適，危害健康，那么在生活中都有哪些不良姿勢(shì)呢?
NG1 翹腳
坐下來(lái)的時(shí)候，習(xí)慣把腳翹起來(lái)，會(huì)妨礙腿部血液通暢，并可能壓迫到小腿外側(cè)的淺肺神經(jīng)，也會(huì)造成背肌兩側(cè)、雙肩不對(duì)稱、坐久了可能會(huì)感到背部、腿部、腳板發(fā)麻。有些人感覺(jué)翹腳比較舒服，有可能是因?yàn)樗墓桥璞緛?lái)就不對(duì)稱，所以一腳翹起反而感覺(jué)穩(wěn)定且舒服。
NG2 彎腰90度又突然轉(zhuǎn)身提重物
下背痛是門診常見(jiàn)的毛病之一，引起下背痛的原因很多，凡是背部肌肉、骨頭、神經(jīng)出了問(wèn)題都可能會(huì)背痛，70%～80%以上的下背痛都是源自于肌肉和肌腱還有韌帶，例如肌肉拉傷或韌帶扭傷。容易造成下背痛的危險(xiǎn)動(dòng)作，就是彎腰90度時(shí)突然又轉(zhuǎn)身提重物。在下背痛急性發(fā)作期，醫(yī)師通常會(huì)開(kāi)給止痛劑、肌肉松弛劑，此時(shí)病人應(yīng)避免再?gòu)氖聲?huì)誘發(fā)疼痛的動(dòng)作，但也應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間臥床不動(dòng)。
