現(xiàn)在是信息化的時(shí)代，跟多工作都是在電腦上完成，所以上班族們大多數(shù)的時(shí)間都是面對(duì)著電腦，長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦會(huì)損害眼睛的健康，還會(huì)使皮膚變差，然而電腦族還需要注意的一點(diǎn)就是要保護(hù)肝臟。今天小編就為大家介紹一下如何來(lái)護(hù)眼保肝。
為了預(yù)防亞健康，電腦要防輻射、防近視這些都還不夠，還需要護(hù)肝養(yǎng)肝。想必很少人知道，經(jīng)常使用電腦，尤其是打游戲的人、編輯類工作等電腦族，都要隨時(shí)保護(hù)肝臟，做好養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。中醫(yī)里面就有一句話可以講述肝臟和眼睛的關(guān)系，“肝開(kāi)竅于目”，可見(jiàn)肝臟與眼睛的健康密不可分，因此電腦族預(yù)防亞健康不僅要護(hù)眼，還要護(hù)肝!
而且中醫(yī)還說(shuō)，電腦族之所以容易成為亞健康人群，自然與“久視傷肝，久坐傷骨”有關(guān)，特別是經(jīng)常長(zhǎng)期熬夜的電腦族，容易使血液不能歸于肝膽，沒(méi)有經(jīng)過(guò)解毒而重新輸送到全身各個(gè)部位，容易使產(chǎn)生的毒素又重新回流，容易引起亞健康。
為了預(yù)防亞健康，電腦族要展開(kāi)以下的養(yǎng)生計(jì)劃!
1、23點(diǎn)前就要睡覺(jué)。說(shuō)起睡覺(jué)，或許很多人都不太關(guān)注，只會(huì)在困了，累了的時(shí)候才反應(yīng)過(guò)來(lái)，“如果昨晚我早點(diǎn)睡就好了!”所以說(shuō)，為了預(yù)防亞健康，電腦族們必須加倍關(guān)注自己的睡眠習(xí)慣，睡眠時(shí)間，必須在23點(diǎn)前就睡覺(jué)，使血液可以回到肝臟解毒。
2、多吃綠色食物。這里的綠色要環(huán)保的同時(shí)，還要是綠顏色的。因?yàn)榍嗌兄谧o(hù)肝，起到良好的保護(hù)肝臟的作用。如春季吃韭菜，不僅可以增強(qiáng)人體脾胃的功能，還能加強(qiáng)排毒。另外，蔥、蒜也是護(hù)肝養(yǎng)陽(yáng)的好食物。
3、保持良好的情緒。有“大動(dòng)肝火”這個(gè)說(shuō)法，就證明如果愛(ài)發(fā)脾氣、常郁悶、情緒低落，都對(duì)肝臟產(chǎn)生不良影響。所以為了肝臟健康，人們應(yīng)該保持良好的情緒，恢復(fù)平和的心態(tài)，避免煩躁的情緒加重或損害肝臟健康。
導(dǎo)致視力下降的五大因素
1、電腦
現(xiàn)在的學(xué)習(xí)、工作、生活、娛樂(lè)幾乎都離不開(kāi)電腦，這對(duì)我們來(lái)說(shuō)就是一個(gè)近距離的發(fā)光體。電腦作為我們近距離用眼頻繁的工具，也是給眼睛帶來(lái)大疲勞的根源。調(diào)查表明，有82。4%的電腦用戶患有電腦視覺(jué)綜合癥。表現(xiàn)為眼睛干澀脹痛、視力下降、頭暈脖酸等。
