2、枸杞子
含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。
3、胡蘿卜
富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量多，其作用和魚(yú)肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。
4、菠菜
含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。
5、西紅柿
含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素C的作用，烹煮過(guò)程中不易破壞。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來(lái)，在這個(gè)現(xiàn)代化的社會(huì)里，人們無(wú)時(shí)無(wú)刻都離不開(kāi)電腦，特別是對(duì)電腦族來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，對(duì)身體會(huì)造成一定的影響，所以我們需要保護(hù)好自己的身體，預(yù)防亞健康是我們首要的目標(biāo)。
