預(yù)防
備好防曬用具，合理安排作息時(shí)間，如果出現(xiàn)頭暈、四肢無(wú)力等癥狀，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽，必要時(shí)到醫(yī)院治療。
熱傷風(fēng)
夏天為了散發(fā)熱能，人的表皮血管和汗腺孔擴(kuò)張，這時(shí)人們往往會(huì)開(kāi)著空調(diào)、風(fēng)扇入睡、用涼水沖浴，導(dǎo)致毛細(xì)血管突然收縮，就會(huì)打破機(jī)體平衡，導(dǎo)致熱傷風(fēng)。其主要癥狀是發(fā)燒、咳嗽、咽痛、咳痰、鼻塞、流涕、全身乏力、酸痛等。中青年、老年人、兒童都是高危人群。
預(yù)防
第一，不要過(guò)度疲勞。
第二，要起居有度，晚睡早起，中午盡量少出門，睡個(gè)午覺(jué)。
第三，注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃西瓜、綠豆湯等清涼食品。但小孩和老人不要過(guò)食寒涼的食物。
腸道疾病
夏天氣溫升高，人們睡眠不足，加上長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，抵抗力自然就下降了，會(huì)給各類致病菌以可乘之機(jī)。細(xì)菌、病毒、不潔食物，是引發(fā)急性胃腸炎的主要致病因，如細(xì)菌性痢疾、食物中毒、霉菌性腸炎。飲食不規(guī)律、腸胃不好的人更要注意。
預(yù)防
一定要注意飲食衛(wèi)生，不要吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物，杜絕生吃海產(chǎn)品，用來(lái)切熟食的刀、板，要和切生肉、生菜的分開(kāi)。
三伏天養(yǎng)生之三伏灸
三伏灸，祖國(guó)醫(yī)學(xué)的瑰寶 三伏灸是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中具特色的伏天保健療法，與現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)有異曲同工之處。祖國(guó)醫(yī)學(xué)早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的療法，是世界上早的預(yù)防醫(yī)學(xué)，“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中具代表性的方法，這種療法是通過(guò)利用全年中陽(yáng)氣盛的三伏天，人們體內(nèi)陽(yáng)氣也相對(duì)充沛的時(shí)機(jī)，應(yīng)用具有溫經(jīng)散寒補(bǔ)虛助陽(yáng)的中藥制成藥餅，通過(guò)有經(jīng)驗(yàn)的針灸醫(yī)生辨證分析后，選擇相應(yīng)的穴位進(jìn)行貼敷灸治療。
