·白領午睡有好處·午睡的好不好 會不會睡很重要 ·午睡要重視 睡好延緩衰老
對此，記者走訪春熙路附近進行調(diào)查，30個人中有19個人有午睡的習慣。多數(shù)人表示，小睡時間在30分鐘以上，但不超過1個小時。
專家解答
想擁有充沛精力，在于讓自己放松
成都軍區(qū)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生王俊表示，這個調(diào)查實驗本身存在很多問題，“實驗樣本不同，個體差異性很大，不能一概而論。”午后小睡可能會減少壽命這一說法，王俊說：“不靠譜，實驗是怎么做的，從科學養(yǎng)生的角度說，存有很大疑問。”
都市生活中，大家工作緊張壓力大，午睡是放松神經(jīng)、調(diào)節(jié)心態(tài)的辦法之一。但是，由于條件有限，許多上班族的午睡并不舒適。王俊表示，在條件有限的情況下，要想辦法自己調(diào)節(jié)，不要長時間總是一個姿勢午睡。同時他提醒：“午睡好在30分鐘左右，時間過長并不利于身體狀態(tài)的恢復。”
王俊表示，要想擁有充沛的精力，問題不在于午睡不午睡，也不在于睡多久，而在于找到可以讓自己放松的好辦法，并養(yǎng)成健康的生活習慣。
午睡的好處：午睡有什么好處
午睡是身體的“加油站”。如果中午時間比較充裕，則好找個能夠平躺下來的地方，在身上蓋些東西，踏踏實實地睡一覺。如果你前一天晚上沒睡好，白天工作又特別需要集中注意力，建議采用這種懶人級的睡眠，大限度地恢復精力。午睡要講究科學，否則不僅起不到應有效果，還可能對健康造成負面影響。
