·敬重午睡為健康充電·生命加油站 白領(lǐng)午睡的好處 ·白領(lǐng)科學(xué)午睡 養(yǎng)出健康
此前，美國也有類似的研究。美國加利福尼亞州太平洋醫(yī)療中心研究所在2009年的一項調(diào)查顯示，如果老年婦女過多午睡養(yǎng)生，她們因各種因素死亡的風(fēng)險會增加44%。他們對8000多名69歲以上的婦女跟蹤研究了7年，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中因心臟病死亡的風(fēng)險增加58%，因非心血管疾病或非癌癥原因死亡的幾率會提高近60%。中國去年的研究也顯示，午睡時間超過30分鐘以上，發(fā)展出第二型糖尿病的幾率較常人來得高。
不睡太久就無大礙
不過，上述研究都只是觀察分析的結(jié)果，并非有系統(tǒng)規(guī)劃的實驗。拉夫伯勒大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·霍恩說，短暫的打盹或許仍大有幫助。如果小睡時間不超過一小時，絕大部分(約85%)人面臨的風(fēng)險并沒有提高。所以，民眾無需過度恐慌，或是就此取消午睡只要不睡太久，不至于造成大礙。
午睡會折壽 專家：不靠譜
午睡會提高早死幾率?近日，網(wǎng)友發(fā)微博稱，有一種說法叫“午休折壽”，就是指午后小睡可能會讓你的壽命減少好幾年。因為小睡會引發(fā)體內(nèi)炎癥。此外，白天打盹或是得了肺病的信號。“午休折壽說”到底出自何處?是否有充足的科學(xué)依據(jù)?
有此一說
午睡會提高早死幾率
近日，網(wǎng)友“@Happy張江”發(fā)微博稱：“午后小睡似乎是無害的消遣，但研究人員說可能會讓你減壽好幾年。因為小睡會引發(fā)體內(nèi)的炎癥。白天打盹可能是已得了肺病的信號。專家13年間追蹤了1.6萬名成年男女。發(fā)現(xiàn)白天小睡不超過1小時的人死亡風(fēng)險略微上升了14%左右。但小睡時間超過1小時，死亡風(fēng)險會提高32%。”這種說法是否科學(xué)，如果是真的，喜歡午休的小伙伴們，該怎么辦?
