便秘這種疾病，雖說(shuō)不算什么“大病”，可也讓人苦惱不已。特別是孕婦便秘，可能影響胎兒健康。那么孕婦便秘應(yīng)該預(yù)防呢?孕婦便秘怎么辦?專家解釋便秘可以通過(guò)調(diào)整飲食緩解的。一起來(lái)看看吧。
孕婦便秘的預(yù)防
①養(yǎng)成定時(shí)大便良好習(xí)慣，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有沒(méi)有便意，都應(yīng)按時(shí)去廁所，久而久之就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。
②要注意調(diào)理好膳食，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。
?、圻m當(dāng)進(jìn)行一些輕量活動(dòng)，促進(jìn)腸管運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)，縮短食物通過(guò)腸道的時(shí)間，并能增加排便量。
?、芸稍诿刻煸绯靠崭癸嬕槐_(kāi)水或涼開(kāi)水，這也是刺激腸管蠕動(dòng)的好方法，有助于排便。
?、莘涿塾袧?rùn)腸通便的作用，可調(diào)水沖服。
?、揎嬍澈侠?。孕婦要注意飲食的合理性，不要吃了上頓不吃下蹲，飲食極其不規(guī)律，導(dǎo)致腸胃消化不良，引起便秘。
因此，多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，選擇那些含有豐富纖維素的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，避免排便通暢。
?、邷厮 Ｃ刻炜梢赃M(jìn)行溫水坐浴，一天2~3次，此方法能夠促進(jìn)肛門(mén)部位的血液循環(huán)。如果產(chǎn)后得了痔瘡，溫水坐浴之后，可以涂抹一些痔瘡膏，具有緩解痔瘡癥狀的作用。
如果采取以上方法仍發(fā)生便秘者，可以服一些緩解藥，如中藥麻仁滋脾丸，番瀉葉沖劑或果導(dǎo)片等。也可以用開(kāi)塞露或甘油栓來(lái)通便，但必須注意在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。禁用蓖麻油瀉劑，以免引起流產(chǎn)。
孕婦便秘怎么辦
每天吃1--2根香蕉
熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯后吃一個(gè)，連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，好溫一溫再吃。
